อยากรู้ว่าถ้าเราออกกำลังกายโดยการเดินแล้วทาน Mc.Plus Active จะช่วยไหม

เราสูง 170 หนัก 56 ค่ะ น้ำหนักเราขึ้นๆลงๆตามการกินของเราเสมอเลยค่ะ ไม่รู้ว่าเป็นคนเดียวหรือป่าว เช่นถ้าวันไหนเราเดินทางไปต่างจังหวัด เราจะไม่ทานข้าวเลย เพราะเราเมารถแล้วจะอ้วกค่ะ เลยทำให้ไม่กล้าทานข้า

-ปกติผมจะเล่นเวท(ไม่บ่อยมาก) + คาดิโอ(บ่อย) + เตะบอล(เกือบทุกวัน) *บางครั้งก็ทำทุกอย่างในวันเดียวกัน แต่น้ำหนักไม่ลด ผมสูงประมาณ 175 cm. แต่หนัก 69-70 Kg. ครับ มีกล้ามนิดหน่อย แต่ต้นขาใหญ่ -เรื่องกา

คือตอนนี้ ผม ใช้วิธีการลดน้ำหนัก ด้วยการอดอาหารและออกกำลังกายควบคู่ (แต่ไม่สม่ำเสมอ) และก็กินอาหารเสริมตัวดักไขมัน และ ตัวมีที่แอลคาเนทีน500mg.(ที่ทำอยู่แบบนี้จะ ลดไวไหมครับ) มีผลเสียอะไรหรือป่าวครับ

น้ำหนัก70กิโล อายุ27 สูงร้อยหกสิบกว่าๆ กับ L-Carnitine 500 มิล วันละ1เม็ด ก่อนออกกำลังกาย(วิ่ง) จะพอปล่าวครับ หรือต้อง2เม็ด(1000มิล) ก่อนจะออกกำลังกายครับ

ปัจจุบันผมนน.81กิโล สูง175 ครับอยากจะลดให้เหลือ 70 กิโลที่ผมสงสัยคือผมเผาผลาญพลังงานวันละประมาณ2300แคลรวมออกกำลังกาย ค่าBMRผมอยู่ที่ประมาณ1800ผมทาน1900แคลได้ไหมครับ หรือควรทำอย่างไร นอกจากคาร์ดิโอผมมี

อยากปรึกษามากค่ะ ว่าทำไมออกกำลังกายวันละ ชม. + ควบคุมน้ำหนัก ทานอาหารคลีนฟู้ด แต่น้ำหนักขึ้นมาเกือบ 3 กิโล โดยส่วนตัวเป็นคนน้ำหนักน้อยนะคะ ก่อนออกกำลังกาย 46 กิโล สูง 159 ซม. ภายนอกดูไม่อ้วน แต่ลงพุง

คือเราได้ส่งพสดุกับเจ้านึงซึ่งราคา120บาท น้ำหนัก0.7กิโล คือแพงๆปมั้ยคะ ปกติเราส่งแพงสุดคือ70 พอดีเราอยู่พื้นที่ห่างไกลด้วยเกี่ยวมั้ยคะ

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ19ปี ผมจะเล่าให้ฟังก่อนน่ะว่า ผมไม่ได้เป็นคนอ้วนตั้งแต่เกิด ช่วงอายุ 13-15 ผมน้ำหนักอยู่ประมาณ 80-90 กิโล สูง178 ซึ่งสำหรับผมส่งกระจกดูมันไม่น่าเกลียดอะไรเลย พอเข้าช่วงอายุ 16-1

คุณแม่อายุ 70 ปี น้ำหนัก 48 กิโล ออกกำลังกายบ้าง แต่กินอาหารได้น้อยลง ไม่ค่อยมีแรง มวลกล้ามเนื้อลดลง มีโรคประจำตัว  ไขมันในเส้นเลือด และ ไตรกรีเซอร์ไลน์  สามารถให้ทานวิตามิน อาร์จีนีน (Argin