อยากรู้ว่าถ้าเราออกกำลังกายโดยการเดินแล้วทาน Mc.Plus Active จะช่วยไหม

ปัจจุบัน อายุ41ปี สูง168 น้ำหนัก86 ก.ก อยากลดน้ำหนัก ต้อง ทำไงบ้างเป็นคนชอบกิน อยากลดลงให้เหลือ 70 ก.ก อ้วนมันอึดอัด จะทำได้หรือป่าว แค่วิ่งอย่างเดียว

ช่วยแนะนำอาหารพื้นๆ หน่อยครับเเบบที่ว่าทานเเล้วน้ำหนักขึ้นเร็วๆ ตอนเเรกผมก็เป็นคนที่น้ำหนัก80กิโล เเต่เกิดปัญหาในการกินข้าวปกติไม่ได้กินได้เเต่ของเหลวๆ ทำให้น้ำหนักร่วงมาถึง55 กิโล เหลือเเต่ซี่โครงใช้

สวัสดีครับ รบกวนสอบถามพี่ๆ ที่ใช้บริการฟิตเนสในกรุงเทพฯ ครับ ปัจจุบันผมหนัก 115 กก. ตั้งใจจะเข้าฟิตเนสเพื่อลดน้ำหนักครับ (ตอนนี้เริ่มจากเดินที่สวนสาธารณะอยู่) เคยมีประสบการณ์เล่นฟิตเนสที่ต่างจังหวั

คือซื้อมาทานแล้วน้ำหนักเพิ่มขึ้นเร็วมาก(เป็นคนผอมเลยอยากอ้วนขึ้นบ้าง สูง 163 หนัก 42) อยากทราบว่ามีผลเสียไรบ้างป่าวคะ เพื่อนก็ทานเหมือนกัน แค่เดือนเดียวเพิ่ม 4 กิโล แก้มเริ่มป่อง หรือว่ายาทำให้บวมน้ำป

คือเราพยายามลดน้ำหนัก ออกกำลังกายทุกวัน ควบคุมอาหารทำแบบนี้มาสี่เดือนแล้ว แต่น้ำหนักยังลงน้อยมากไม่ลดเลย เราเลยมีความคิดจะหาโปรตีนมาทานเสริม ไม่แน่ใจว่ามันจะช่วยให้เราลดน้ำหนักลงไหม อันนี้จากคนที่ไม่ร

สวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 49.00 สูง 153 ค่ะ อายุ 18 ปี ปกติน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 43.00 มาตลอดค่ะ ช่วงหลังๆมาโดนทักว่าอ้วนค่ะ หนูมีพุงเยอะมาก แล้วก็เหนียงค่ะ อยากลดมาก หนูไม่มีเวลาลดน้ำหนักเลยค่ะเพราะว่าช่วงน