How to เพิ่มความสูงหน่อยครับ

พอดีผมสูง176-177มานานมากผมอยากสูงขึ้นอีกใครพอมีวิธีไหมว่าต้องกินอะไรเทรนยังไงเพราะตอนนั้ผมเกิดอาการบาทเจ็บที่เข่าเล่นบาสไม่ได้ระหว่างพักผมเลยอยากเพิ่มความสูงอีกใครพออะไรแนะนำไหมครับ