ผมอยากสูงขึ้นอีก ทำยังไงดีครับ

กระทู้คำถาม

โภชนาการ ออกกำลังกาย เพิ่มความสูง สุขภาพ สุขภาพกาย

ตอนนี้อายุ19แล้วครับ คือก็สูง 177 แล้วแหละครับ ที่วัดล่าสุด 2ปีที่แล้ว คือผมอยากสูงซัก 180กว่าๆครับ ผมกินข้าวเยอะ กินเนื้อสัตว์ นม ผลไม้ ผัก ทุกอย่างออกกำลังกายเยอะครับ บาส บอล แต่พอเข่ามหาลัยก็ไม่ค่อยครับ และติดที่ว่าพอโตขึ้น ผมต้องนอนดึก ซักเที่ยงคืนครึ่ง- 1 ครึ่งครับ และก็ชอบกินน้ำอัดลม แล้วก็ชาต่างๆด้วย

อยากรู้ว่าตอนนี้ถ้าอยากสูงเพิ่ม อย่างน้อย 180 มีโอกาสไหมครับ ก่อนจะ21-22
แล้วควรปรับแก้ตรงไหน ให้สูงได้บ้างครับ