ออกกำลังกายแล้วเจ็บหน้าท้องทำไงดีคะ

คืออกกำลังกายลดหน้าท้องแล้วหลังออกกำลังกายได้2วันรู้สึกเวลาหัวเราะหรือไอจะเจ็บแป๊บๆขึ้นมาหรือข้ากดตรงเอวก็จะเจ็บเลยค่ะมันผิดปกติมั้ยคะออกกำลังกายที่นั้นช่วงเอวกับหน้าท้องอะค่ะ
ปล.(เป็นคนไม่ออกกำลังกายอยู่แล้วพึ่งมาออกค่ะ)