การวิ่งลดหน้าท้องไหม

คือตอนนี้ผมกำลังพยายามลดหน้าท้องออกหน่อยครับ จริงๆไม่ได้เป็นคนอ้วนอะไรแต่รู้สึกว่ามีหน้าท้องออกข้างนิดๆควรออกกำลังกายอะไรดีครับ ตอนนี้กำลังวิ่งครับแต่อยากรู้ว่ามีวิธีที่ดึกว่าไหม ปล.วิ่งประมาณ2กิโลเดิ

คือพยายามลดน้ำหนักละ ไปวิ่งตอนเช้าๆ เล่นเครื่องออกกำลังกาย วันละ ชม เอวเริ่มมา แต่ว่ามันมีหน้าท้องย้วยๆอยู่อะ ทำไงดี??? แขนไม่กระชับด้วย รบกวนผู้รู้ช่วยแนะนำหน่อยนะ ขอบคุณล่วงหน้าจ้าาา

คือ... ผมอายุ 13 น้ำหนัก 72-73... แล้วผมมีหน้าท้องเยอะมาก.. ผมควรจะลดยังไงดี.. เพราะ..เวลาวิ่งมันไม่ยอมไปอ่ะครับ.. - ผมควรกินอาหาร / ออกกำลังกายยังไงครับ.. -ผมติดอาหารมันๆเลี่ยนๆครับ.. ควรปรับตัวยั

ของผมสายวิ่งเพื่อสุขภาพ หลังเลิกงาน 5โมงครึ่งถึงสนาม เปลี่ยนขาสั้นเสื้อยืดรองเท้าผ้าใบ เดิน 2 รอบ วิ่ง 3-4 รอบสนามใหญ่ ประมาณครึ่งชม.พอดี ไปแบบไม่สนใจใครไม่รู้จักใคร55 เมื่อ introvert ออกกำลังกายก็จะแ

สวัสดีค่าคือเราหนัก46เอว24แต่มีหน้าท้องล่างค่ะแล้วช่วงนี้ก็พยายามออกกำลังกาย วิ่ง ซิดอัพ แล้วก็ที่เป็น abs workout ในยูทูปอ่ะค่ะ แล้วก็คุมอาหารด้วย แต่ท้องล่างมันดูลงยากมากๆเลยเลยอยากสอบถามว่ามันต้องใ

คือสงสัยค่ะว่าผู้หญิงตอนมีประจำเดือนทำไมไม่ติดเข็มกลัดที่ท้องบ้างคะ เห็นมีแต่คนท้องอะค่ะ

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั

จขกท อยู่กับความอ้วนมาตลอดชีวิต ลดมาตั้งแต่สาวๆ จนวัย 50 เคยมาตั้งแต่นับแคลแต่ละมื้อ กินไฟเบอร์ กินเม็ดแมงลัก กินอาหารคลีน กินยาลดความอ้วน เพิ่งมาออกกำลังตอนอายุ 46 นี่ล่ะค่ะ สรุปอ้วนเหมือนเดิม เพิ่ม

เราหนัก83สูง156 ซึ่งคือเราอ้วนมากๆเราเป็นคนมีหน้าท้องจึงคิดว่าอยากหาปากกาคุมหิวหรือว่าเป็นพวกเป๊บทายมาแต่ก็ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน ใครมีแรงหรือว่าแนะนำได้ ใครมีแรงหรือว่าแนะนำได้ช่วยบอกเราทีนะคะ

ผมอายุ 27 สูง 180 หนัก 84 ครับ ตอนนี้แขนขาผมจะย้วยๆมีหน้าท้องนิดนึงไม่เฟิร์มไม่กระชับเลยครับ เวลากินข้าวอิ่มๆนี่พุงจะยื่นเลยครับ ตอนนี้ผมก็ออกกำลังกายด้วยการวิ่งสลับเดินเร็ววันละ1ชั่วโมงและคุมอาหารควบ