อยากลดความอ้วนเเต่ลดไม่ได้สักทีทำไงดี

สำหรับเราความผอมของเราคือฝันร้ายตอนนี้เราอยากอ้วนถ้าให้เราเลือกระหว่างอ้วนกับผอมเราเลือกอ้วนดีกว่าผอมในที่นี้คือผอมเเบบมากกกกเกินคำบรรยายเลย เเต่ตอนนี้ช่วงปิดเทอมหรือช่วงโควิดเราพยายามเพิ่มกล้ามเนื้อข

ขนมที่เราหมายถึงคือพวกโอรีโอ้ค่ะ​ ชอบกินมากเเต่ลดน้ไหนักอยู่​ กินวันละซองซองละ140เเคล​ บางวันก็เปลี่ยนมากินเเอลฟี่​ 160เเคล​ เเละคุมอาหารให้ทั้งวันไม่เกิน1200เเคลค่ะ​ ตอนเย็นออกกำลังกาย10-20นาที​ จะทำ

ผมมีคำถามว่าถ้าเราออกกำลังโดยการเดินและวิ่งทางราดและชันด้วย(เดินเร็วขึ้นเขา)จะลดได้ดีกว่าทางราดอย่างเดียวมั้ยครับผมสังเกตุดูเวลาเดินขึ้นเขาเหงื่อออกเยอะกว่าการวิ่งเดินทางราดอย่างเดียว แล้วถ้าน้ำหนักจะ

บอกตัวเองทุกวันว่าจะเริ่มพรุ่งนี้... แต่พรุ่งนี้ก็กลายเป็น "พรุ่งนี้" ไปเรื่อยๆ บางทีก็เริ่มได้ดี เบามื้อเย็น ออกกำลังกาย แต่พอเจอของโปรด หรือเครียดนิดหน่อย ก็เรียบร้อย

ทุกคนคะเรารู้สึกว่าเวลาเราถ่ายรูป ตัวเราที่ถ่ายเองและคนอื่นถ่ายต่างมากตอนเราถ่ายเองตัวเราดูเล็กสุดๆ แต่พอคนอื่นถ่ายมันดูหนาและอ้วนมาก เกิดจากอะไรคะ แล้วหน้าเราในกล้องตัวเองกับกล้องคนอื่นไม่เหมือนกันอย

จริงๆเเล้วเราไม่เเน่ใจเรื่องส่วนสูงว่าเราสูงเท่าไหร่ เเต่เราน่าจะสูง 157 ค่ะ นน.ตอนนี้ 51.4 เราอ้วนๆอยู่ค่ะ อยากลดมากๆ เราเคยนน.ขึ้นไป 56 เเต่ลดมาได้เหลือ 51 ค่ะ ตอนนี้เราคิดจะเพิ่มส่วนสูง ไม่ก้ลดนน.

คืองี้ค่ะ เราอายุ12-13 เราอ้วนเเต่ไม่อ้วนมากเเบบอ้วนเบสิคอ่ะค่ะ555เเต่ดูตัน เราเลยจะมาลองดู เราจะลองลดน้ำหนักค่ะ (ประเด็น)คือเราปรึกษากลับเพื่อนที่จะลดด้วยกัน เเต่เพื่อนเราเชิงอ้วนกว่าเรา (ขอเเทนตัวเอ

เราจ้าง Trainer ส่วนตัว รอบดึกสุด ปกติ ตารางเราคือต่อ พี่คนนี้ พี่เขามาสายประจำ เรามาตรงเวลา ก็ต้องรอ ตัวเทรนเนอร์ ก็เกรงใจไม่กล้าต่อว่าเพราะเป็นลูกค้า Trainer เขาก็เต็มเวลากับเราแหละ แต่ก็จะเลิกดึ

เราเป็นคนนึงที่อยากใช้พื้นที่นี้ระบายให้กับทุกคนฟัง เราเป็นคนที่ อ้วน ดำ มีสิว ไม่มีอะไรดีเลย คนรอบตัวเราที่เป็นญาติรุ่นราวคราวเดียวกัน เขาสวยกันมากๆ มีครึ่งนึงเราได้ถูกไปจับเเต่งตัวใส่ชุดไทย พร้อมกับ