สวัสดีค่า ทางนี้ลดน้ำหนักจาก65ได้61แล้วค่ะ อายุ12 สูง162 โดยการเดินเยอะๆ เปลี่ยนจากการขึ้นลิฟท์เป็นเดิน มื้อเช้ากินเยอะ มื้อเที่ยงกินน้อยบ้าง มื้อเย็นก้พอๆกะมือเช้าแต่บางครั้งก้หนักกว่ามือเช้านิดนึงค่ะ จนมาเดือนนัค่ะเผลอกินมื้อเย็นหนักเลยค่ะ(╥﹏╥) บางวันก้กินราดหน้าหมี่กรอบเพราะกลัยจากรร. บางวันก้ ขนมปังไข่ต้ม2ฟองมัน3สี7-11 กับไก่ทอด2-3น่องค่ะ คือเผลอกินแบบนี้มาประมาณ3วันได้อ่ะค่ะ มันจะอ้วนขึ้นไหมคะ แต่ก้พยายามเดินเยอะๆออกตามเดิมค่ะงดขนมมาตลอด แต่ก้มากินพวกน้ำชาบ้าง ถามผู้รู้ค่ะฮืออ กลัวว่ามันจะกลับไปอ้วนอีก ยกตัวอย่างที่กินเป็นประจำให้นะคะก้คือ ตอนเช้าจะกินแค่ขนมปังทาน้ำสลัดไข่ต้ม2ฟอง น้ำมะเขือเทศ1กล่อง ตอนเที่ยงก้แซนวิชทูน่า13บ.กับน้ำผลไม้ยูนิฟ พอตอนเย็น ก้ ขนมปังทาน้ำสลัดไข่ต้ม2ฟองกับมัน3สี7-11 ที่กินเป็นประจำนะคะ อย่างที่บอกอ่ะค่ะเผลอกินไก่ไปประมาณ2-3น่องเลย
ลดน้ำหนักมา3เดือนกินคลีนมาตลอด ถ้าเดือนนี้มากินของทอดติดกัน3วันจะอ้วนขึ้นไหม