ถามเรื่อง if ครับ พระท่าน ฉันถึงเที่ยงทำไมไม่หุ่นดีครับ

ตอนนี้เราอยู่ม.6ค่ะ เราเริ่มลดความอ้วนมาตั้งแต่ ม.2-3 ช่วงโควิด โดยการออกลังกายตามคลิปในยูทูป+ทำif เริ่มกินตอนเที่ยง บางวันก็กินแค่มื้อเดียว ก่อนหน้าที่จะลดน้ำหนักเราติดกินน้ำอัดลมมาก เราเลยเลิกแบบหัก

อาจจะยาวนิดนึงนะครับ เพราะเรื่องนี้ไม่ได้เกิดขึ้นวันสองวัน แต่เป็นเส้นทางชีวิตที่ลากยาวมาตั้งแต่เด็กจนถึงปัจจุบัน ผมตั้งใจจะค่อย ๆ ทยอยเขียนเล่าไปทีละช่วง ให้ทุกคนได้อ่านกันเรื่อย ๆ ถ้าเรื่องราวของผม

ฉันเคยฝันตอนสมัยม.3ช่วงฤดูหนาวฉันฝันว่าฝันได้ไปสถานที่เเห่งหนึ่งเเล้วก็มีเด็กผู้หญิงคนหนึ่งจูงมือผมไปเล่นกลางทุ้งหญ้ามีต้นไม่ต้นเดียวที่มันใหญ่มากเเล้วฉันก็สดุ้งตื้นพอผ่านไป2อาทิตย์ก็ฝันอีกรอบวิ่งเล่น

IF หรือ Intermittent Fasting ค่ะ คือเรากำลังลดหุ่นอยู่โดยใช้สูตร อด16กิน8 เราเริ่มกินตอน8โมงเช้าทุกวัน ส่วนอีกมื้อกินตอนเที่ยง ช่วงบ่ายเราจะกินผลไม้ค่ะ แล้วต้องหยุดกินตอน4โมงเย็น แต่การลดนน.เขาห้ามอดม

เราสามารถเอาเวย์ไปปั่นสมูทตี้แล้วกินแทนข้าวไปเดินลู่ เที่ยงกินข้าว เยนเวทกินเวย์ปกติ แล้วกินข้าวเย็นได่ไหมคะ หรือแนะนำการกินได้นะคะ ขอบคุณมากค่ะ

สอบถามค่ะ หนูลดความอ้วนอยู่ หนูอยู่ในวัยเรียนค่ะ หนูงดขนม งดน้ำอัดลม ออกกำลังกายและไม่กินจุกจิก งดอาหารเย็นแล้วแต่คือหนูไม่สามารถเลือกกินอาหารได้เลย แบบว่า ที่บ้านมีอะไรให้กินก็ต้องกินอันนั้น ไม่สามาร

ผมบวชเป็นพระได้ประมาณ 1 เดือนวันบวชช่วงปิดเทอม สิ่งที่ผมสังเกตได้คือทุกเช้า-เที่ยง จะมีผู้หญิงแม่ครัวมาทำงานให้ ผู้หญิงต้องไหว้พระตลอด แถมต้องนั่งต่ำกว่าพระ ต้องฉันอาหารเหลือจากพระ ไหนจะห้ามแตะตัวอีก

คืองี้ตอนนี้หนูลดหุ่นอยู่ซึ่งออกกำลังกายลดนน.มา6เดือนเเล้วคือหนูรู้สึกว่าช่วงนี้กินจุมากกินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่มกินไม่อิ่มจริงๆนะคะ🥹บางทีอิ่มเเล้วเเต่ก็ยังรู้สึกกินได้อีกไม่รู้เป็นอะไรซึ่งเมื่อก่อนเวลากิน

สวัสดีค่ะขอสอบถามคนพี่ๆทุกคนที่เคยทำifแล้วเห็นผลหน่อยค่ะ อยากสอบถามว่สถ้าทำif 18/6เริ่มมื้อแรก1ทุ่ม แล้วมื้อสุดท้ายจบเที่ยงคืนได้มั้ยคะ จะอ้วนมั้ยคะถ้าดึกขนาดนี้ เพราะปกตินอนประมาณตี3-ตี4ค่ะ ตื่นเที่ย

ตามหัวข้อเลยครับ อยากมีหุ่นเหมือนผู้หญิงแต่ไม่อยากใช้ฮอร์โมน และไม่รู้ด้วยว่าต้องออกกำลังกายส่วนไหนหรือยังไง น้ำหนัก 60 สูง165 ขอคำแนะนำจากผู้ชายหรือผู้หญิงก็ได้ครับ(ขอแบบไม่ขายฝัน)