อยากสูงควรทำยังไงดี

ผมอยากทราบว่ามีวิธีเพิ่มความสูงไหมครับ
คือผมอายุ 19 แต่ ส่วนสูง 168 แต่ พี่สาวของผมสูง 175 และโครงสร้างผมค่อนข้างเล็กแต่พี่สาวร่างหนา
 ผมอยากสูงมากในหลายๆปัจจัย พอจะมีใครสามารถแนะนำได้บ้างหรอครับ (แต่ผมเป็นคนไม่ค่อยมีเวลานะครับ เพราะเรียนหนักแบบหนักมากๆ ตอนนี้มีแค่ เรียนกับนอน ไม่มีเวลาเที่ยว เจอ เพื่อนเลย เลยไม่มีเวลาได้ออกกำลังกาย)​