รู้สึกว่ากินคลีน+กินน้อย แล้วออกกําลังกายเสริม มีสิทธิโยโย่ไหมคะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน อาหารคลีน คํานวณแคลอรี่ อาหารเพื่อสุขภาพ

ช่วงนี้ลดนํ้าหนัก + เล่นหน้าท้องส่วนใหญ่
ตารางกินข้าวก็จะ เช้า โยเกิร์ต,กราโนร่า,กล้วย
เที่ยง อกไก่ ผักต้ม ,บางวันสั่งอาหารคลีน ส่วนใหญ่ ข้าวไรซ์เบอรรี่ + กับข้าว เย็น เป็น กล้วย กราโนร่า โยเกิร์ต ออกกําลังกายเช้า , เย็น ค่ะ
อยากทานเพิ่มไม่รู้ต้องเน้นอาหารอะไรเพิ่มหรือกินช่วงไหนเพิ่มดี
กลัวทานเพิ่มแล้วโยโย่ค่ะ 😭