นอนหลับยาก

เป็นคนนอนหลับยากมากเวลาอยากหลับเช่นช่วงก่อนสอบช่วงที่มีอะไรสำคัญๆจะไม่ยอมหลับค่ะบางทีเราหลับยากจนเลือกที่จะไม่หลับเลยดีกว่าค่ะเช่นตอนนี้เรารู้ว่าตัวเองเป็นคนตื่นยากเวลาพึ่งหลับชะนั้นตอนนี้4:36ต้องตื่นตี5ตอนนี้ยังไม่ได้นอน ตอนนี้คือกลัวอย่างเดียวเลยคือกลัวทำข้อสอบไม่ได้เพราะยังไม่ได้นอนเลย มีวิธีช่วยให้หลับง่ายมั้ยคะ