หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินอาหารทั่วไป จะสร้างกล้ามได้ไหมครับ
กระทู้คำถาม
Weight Training
ข้าวกล่อง Bento
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ส่วนมากผมกินแต่ผัดกระเพราไข่ดาวกิน4มื้อ และออกกำลังกาย1-2ชมผมอยากสร้างกล้ามแบบเหนกล้ามชัดแต่ไม่ใหญ่เหมือนเพาะกาย เลยอยากรู้ว่ากินแบบนี้สร้างกล้ามได้ไหมหรือต้องเพิ่มอะไรอีกครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผัดกะเพรา 1 ใน 3 มื้อ กินแล้วจะอ้วนไหม
มื้อเช้ากินแกงจืด หรือไม่ก็ ข้าวต้มหมูหรือไข่ต้ม มื้อกลางวัน บางทีก็กิน ผัดกระเพรา หรือไม่ก็ คั่วกลิ้งกับกากหมู ตอนเย็นวิ่ง 10 กิโล Weight Training อีก 30 นาที แล้วกินข้าวกับปลาทูและไข่ต้ม ส่วนสูง 175
ฉันไม่รู้ฉันงัว
ราดหน้ากับผัดกระเพรา หากเปรียบเทียบผู้หญิงในบริบทความรัก
จงนิยาม ราดหน้ากับผัดกระเพรา หากเปรียบเทียบผู้หญิงในบริบทความรัก
สมาชิกหมายเลข 2196268
🍽️ มื้อเที่ยงสุดฟินแบบเมนูเบสิคแต่โคตรอร่อย!
🍽️ มื้อเที่ยงสุดฟินแบบเมนูเบสิคแต่โคตรอร่อย! นำทีมด้วย “ผัดกะเพราหมูสับ” รสชาติจัดจ้าน ครบรสถึงใจ🔥 ตามด้วยไข่เจียวและไข่ดาวกรอบนอกนุ่มใน ไว้ตัดความเผ็ดแบบฟินๆ 😋🍳 ปิดท้ายด้วย ต้มจืดมะระยัดไ
Mhom Utayo Dave
ข้าวผัดหมูกรอบ+ไข่ดาว 🐷🍖🥒
อรุณสวัสดิ์ค่ะวันพุธซักผ้าเดย์ ระหว่างรอผ้าแวะร้านอาหารตามสั่งแถวบ้านสั่ง ข้าวผัดหมูกรอบ+ไข่ดาว มาทานค่ะ ขากลับ แวะซื้อ ชาไทย บาวคาเฟ่วันนี้มีโปรซื้อ 1 แถม 1 แบ่งกับน้องคนละแก้ว อิ่มมื้อเช้าไปอ
แมวสีเทาตุ่น
ข้าวกล่องทำเอง .... ของสาวออฟฟิศ
สวัสดีคะ วันนี้เราจะมารีวิว ข้าวกล่องที่เราทำไปทานเองที่ออฟฟิศคะ เราเป็นพนักงานออฟฟิศธรรมดาคะ ทำงาน จันทร์-ศุกร์ เข้างาน 08.00 น. เลิกงาน 18.00 น. อาหารที่เราทำส่วนมากใช้น้ำมันน้อย ถึงแทบไม่ได้ใช้เ
สมาชิกหมายเลข 2740436
บุฟเฟ่ต์มื้อเช้า 280 บาท
บุฟเฟ่ต์มื้อเช้า 280 บาท มื้อเช้าวันนี้ ผมมาประชุม เพื่อนที่มาด้วยกันชวนกิน มีเวลา 20 นาที ใกล้เข้าประชุมแล้ว ก็เร้าใจดีนะ มีข้าวต้มไก่ ข้าวผัด ไส้กรอก แฮม ไข่ดาว รอไม่ไหว คนเยอะ มีน้ำเต้าหู้
Topyutt
นักวอลเลย์ชายไทยสรีระดี ชื่นชมน้อง ๆ , staffs , coaches
https://www.youtube.com/live/qo-FluS_HO8?si=04v9juSiAQnfPT1q มีกล้ามเนื้อ กล้ามแขนชัดกันแทบทุก คงมีวินัยกันสุดขีด อาหาร การกิน ออกกำลังกาย ฝึกซ้อม นักโภชนาการ วิทยาศาสตร์การกีฬา รูปพรรณสันถานออกมาเร
สมาชิกหมายเลข 7662197
ข้าวปลาผัดขึ้นฉ่าย + กะเพราลูกชิ้น 🍱🥬
อรุณสวัสดิ์ค่ะวันนี้แวะตลาดเช้าร้านข้าวราดแกงเจ้าประจำ เลือกปลาผัดขึ้นฉ่าย กับ กะเพราลูกชิ้นหน่อไม้ ตบท้ายด้วยปังแยมสตรอเบอรี่ ร้านข้างกัน อิ่มมื้อเช้าไปอีกมื้อ ~
แมวสีเทาตุ่น
ทุกคนชอบกินผัดกระเพราแบบไหน ระหว่างคลุกข้าวกับราดข้าว
ส่วนตัวเราชอบกินแบบคลุกข้าวเพราะว่ามันอร่อยดี แบบราดข้าวก็ได้จะได้กินกับไข่ดาวด้วย สรุปเรากินแบบไหนก็ได้
สมาชิกหมายเลข 6661064
หมอเผย 5 เหตุผลที่คุณกำลัง ‘อ้วนเงียบ’ และไขมันยังพอกหลอดเลือด
นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการกิจการด้านปฐมภูมิ โรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา โพสต์เฟซบุ๊ก “หมอเจด”ให้ความรู้เรื่องสุขภาพ ระบุว่า หลายคนดีใจมากที่ “น้ำตาลกลับมาปกติ” หลังล
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ข้าวกล่อง Bento
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินอาหารทั่วไป จะสร้างกล้ามได้ไหมครับ