หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินอาหารทั่วไป จะสร้างกล้ามได้ไหมครับ
กระทู้คำถาม
Weight Training
ข้าวกล่อง Bento
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ส่วนมากผมกินแต่ผัดกระเพราไข่ดาวกิน4มื้อ และออกกำลังกาย1-2ชมผมอยากสร้างกล้ามแบบเหนกล้ามชัดแต่ไม่ใหญ่เหมือนเพาะกาย เลยอยากรู้ว่ากินแบบนี้สร้างกล้ามได้ไหมหรือต้องเพิ่มอะไรอีกครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผัดกะเพรา 1 ใน 3 มื้อ กินแล้วจะอ้วนไหม
มื้อเช้ากินแกงจืด หรือไม่ก็ ข้าวต้มหมูหรือไข่ต้ม มื้อกลางวัน บางทีก็กิน ผัดกระเพรา หรือไม่ก็ คั่วกลิ้งกับกากหมู ตอนเย็นวิ่ง 10 กิโล Weight Training อีก 30 นาที แล้วกินข้าวกับปลาทูและไข่ต้ม ส่วนสูง 175
ฉันไม่รู้ฉันงัว
ข้าวกะเพราหมูสามชั้นเห็ดสามอย่าง 🍛🌿🥓🍄
อรุณสวัสดิ์ค่ะ เช้านี้ตื่นมาอากาศแจ่มใสลมเย็นสบาย เข้าครัวทำ กะเพราหมูสามชั้นเห็ดสามอย่าง เห็ดสามอย่างมี ชิเมจิดำ หิมะขาว เข็มทอง ค่ะ น้องสาวบอกอยากกินเห็ด ขอเมนูเห็ดเยอะๆ แล้วก็ไปเจอโปรเห็ดซื้อ 2
แมวสีเทาตุ่น
มื้อเที่ยงนี้ที่ร้าน "เน้นเนื้อ อร่อยเน้นๆทั้งเนื้อทั้งหมู"
สวัสดีค่ะ ขอรีวิวย้อนหลังนิดนะคะ เมื่อไม่กี่วันก่อน ฉันไปเดินแถวสยาม แล้วก็มองหาร้านกินข้าว ซึ่งตัวเลือกก็เยอะค่ะ แต่ก็อยากลองอะไรใหม่ๆ กินง่ายๆ เลยตัดสินใจลองร้าน "เน้นเนื้อ" ดู จากชื่อก็พอ
Ms Magnolia Daisy Chain
เวลาไปเที่ยวต่างประเทศ คิดถึงอะไร ใน 7-11 ที่ไทยมากที่สุด
สินค้าใน 7-11 ต่างประเทศก็คล้ายไทย ต่างกันที่อาหารกล่อง ส่วนตัวไปเที่ยวญี่ปุ่นแค่ 7 วัน คิดถึง ผัดซีอิ๊วมาก นอกจากนั้นยังมี กระเพราทะเล ข้าวไก่ย่างถ่าน ปลาทอดลุยสวน แกงเขียวหวานไก่ etc ขนาดไปร้านอา
สมาชิกหมายเลข 6782994
จก🦎JJNY......วันนี้ ข้าวกระเพราขายดี🤣🤣🤣🤣
ไอหนุ่ม. ป้าเมื่อยแขนแล้ว .. ไม่เอาไข่ดาวก็ได้ ป้าแกทำรอบ😁😁😁😁
สมาชิกหมายเลข 7544430
อยากได้รับโปรตีนให้เพียงพอในแต่ละมื้อ แต่ต้องกินอาหารข้างนอกทุกมื้อเลย มีเมนูอะไรแนะนำครับ อยู่ในงบที่พอดี
เล่นกล้ามครับ (ไม่ได้หมายถึงเอามือไปจับเล่นกับกล้ามคนอื่นนะครับ อิอิ) และมีความจำเป็นต้องกินอาหารข้างนอกทั้ง 3 มื้อเลยครับ และรู้สึกได้รับโปรตีนไม่พอ พยายามหาอาหารที่มี ไก่หรือหมูและไข่ทุกมื้อครับ เ
สมาชิกหมายเลข 1400541
ผัดกะเพราหมูสับ + ไข่ดาว..
😊ทานข้าวเที่ยงกันจ้า..วันนี้ได้กะเพราหมูสับ กับ ไข่ดาว..เป็นอาหารมื้อเที่ยงแบบง่ายอีกแล้ว..
นานา สาระแน
อาหารจานเดียว
กระเพราเนื้อ ไข่ดาว จานนี้ 60 บาท เมื่อก่อนนี้ 50 บาท..วันนี้เพิ่มราคา 10 บาท แต่ปริมาณเท่าเดิม
กังฟูไฟท์ติ้ง
ข้าวผัดยำหมูย่าง + ห่อหมก 🍛🥓🥬
อรุณสวัสดิ์ค่ะ เช้านี้อากาศแจ่มใสแสงแดดเจิดจ้า แวะตลาดเช้าได้ ข้าวผัดยำหมูย่าง กับ ห่อหมก มาทานค่ะ เข้ากันดีนะ อร่อยเหมือนเดิม ตบท้ายด้วย มะละกอ แช่เย็น ทานเย็นๆอร่อย หวานกำลังดีค่ะ อิ่มมื้อ
แมวสีเทาตุ่น
รบกวนเพื่อนๆชาวพันทิปขอเช็คปริมาณแคลลอรี่ค่ะ
รบกวนผู้รู้หน่อยค่ะ มื้อเช้า ข้าวต้ม+ไข่เจียวไชโป้ว มื้อกลางวัน ข้าวกระเพราหมูไข่ดาว+กาแฟโบราณ(เน้นนม)+ยาคูลท์+สัปปะรดสองซีกจิ้มน้ำตาล มื้อเย็น ผัดผักน้ำมันหอย+ต้มจืดหมูสับ(ไม่มีข้าว)+ไอติมมะม่วงส
fon_mania
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ข้าวกล่อง Bento
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินอาหารทั่วไป จะสร้างกล้ามได้ไหมครับ