หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินอาหารทั่วไป จะสร้างกล้ามได้ไหมครับ
กระทู้คำถาม
Weight Training
ข้าวกล่อง Bento
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ส่วนมากผมกินแต่ผัดกระเพราไข่ดาวกิน4มื้อ และออกกำลังกาย1-2ชมผมอยากสร้างกล้ามแบบเหนกล้ามชัดแต่ไม่ใหญ่เหมือนเพาะกาย เลยอยากรู้ว่ากินแบบนี้สร้างกล้ามได้ไหมหรือต้องเพิ่มอะไรอีกครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กระเพราหอยแมลงภู่ 🦪 🍳 ไข่ดาว
มื้อเย็นกันครับ กระเพราหอยแมลงภู่🦪 ไข่ดาว 2 ฟอง 🍳โปะบนข้าวกล้อง อร่อยลงตัวสุดๆ
เท่าที่รู้คือฉันรักเธอ
เพิ่มไข่ กับ ไม่ไข่
ถามเรื่องการกินหน่อยครับ อาจารเดียว 1 มื้อ ใส่ไข่กับไม่ใส่ สมมุติ เป็น โจ๊กหมู หรือ ข้าวผัดกระเพราไข่ดาว ถ้าเราใส่ไข่กับไม่ใส่ จะมีผลกับร่างกายเรามากไหม รวมในอนาคตด้วย ถ้ามันต่างมาก จะได้เพิ่ม 5 บา
สมาชิกหมายเลข 708910
แบบนี้น้ำหนักมีทางลดได้ไหมครับ
ผมเห็นหลายๆกระทู้รีวิวการลดความอ้วน เลยนำมาปรับใช้สักหน่อย ตื่นเช้า 6 โมง อาบน้ำ มื้อเช้า ทาน ข้าวกับผัดกระเพราหมู + ไข่ดาว / ข้าวเหนียวไก่ทอด 1 ห่อ เที่ยง ทานข้าวกับ ต้มมะระยัดไส้หมูสับ 1 จาน เย็น
สมาชิกหมายเลข 802054
กระเพาะหมู 🤔เมนูไหนดีน่า!!!🥣ข้าวต้มกระเพาะหมู กับ ผัดกะเพราหมูสับ&กระเพาะหมู-ไข่ดาว🥚🍳 🌶️🧅🧄🌿✌️🤤😋😃😄😁
กระเพาะหมู 🤔เมนูไหนดีน่า!!!🥣ข้าวต้มกระเพาะหมู กับ ผัดกะเพราหมูสับ&กระเพาะหมู-ไข่ดาว🥚🍳 🍽🌶️🧅🧄🌿✌️🤤😋😃😄😁 ผมได้ กระเพาะหมูต้ม มาจากน้องสาว แช่ช่องน้ำแข็งมาเวลาหนึ่งแล้ว ดูฤกษ์งามยามดีแล้ว ปลายเดือนด้
กานต์(วีระพัฒน์)
@@@>>>เจ้นำเสนอ<<<@@@ ห่อข้าวไปกินมื้อเที่ยงที่ทำงาน เมนูที่ 15 - 22
สวัสดี เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ พันทิปคะ วันนี้ จขกท. จะมานำเสนออาหารเที่ยง ที่ จขกท. ห่อไปกินที่ทำงาน จำนวน 8 เมนูคะ ช่วงนี้เป็นอย่างไรกันบ้างคะ ส่วน จขกท. ก็ยังคงโดน WOP 7 วัน
เจ้เจ๋ง55
พ่อค้าแม่ค้า(บางท่าน) ทำไมถึงแซงคิวให้ลูกค้าประจำก่อนครับ ทั้งๆที่ผมมาก่อน แต่ดันขายให้ลูกค้าประจำตัวเองก่อน น่าเกลียด
เกิดกับตัวเองวันนี้เลยครับ โมโหมาก ผมพึ่งย้ายจากบ้านมาอยู่หอครับ แล้วเมื่อเช้าเดินลงไปกินข้าวเป็นร้านอาหารตามสั่งของสองคนผัวเมีย ผมสั่งไปแล้ว จำได้ว่าสั่งผัดกระเพราหมูสับไข่ดาว เเล้วมีลูกค้าคนนึงเดินเ
สมาชิกหมายเลข 8017919
ทานอาหารแคลสูงแต่ไม่เกิน1200แคลต่อวัน ลดความอ้วนได้มั้ย
สวัสดีค่ะ ถ้าตั้งผิดห้องต้องขออภัยด้วยนะคะ ตอนนี้ต้องการลดน้ำหนัก แต่ทำใจทานแต่สลัดไม่ไหว :’( ก็เลยใช้วิธีทานอาหารที่ชอบ แต่แคลสูง เช่น ข้าวกระเพราไก่ไข่ดาว,ข้าวผัด ฯลฯ (ทำเองนะคะ น้ำมันน้อยกว่
สมาชิกหมายเลข 1911351
สมมุติเรากินผัดกระเพราหมูกรอบ ไข่ดาว แล้วเวลาขับถ่ายทุกอย่างออกมาพร้อมกันไหม
ทุกอย่างออกมาพร้อมกันไหม ในอาหารมื้อนั้น หรือแบ่งว่าข้าวอกมาก่อน แล้วผัก แล้วอีก5ชั่วโมง หมูถึงจะออกมา
สมาชิกหมายเลข 4413226
ผัดกะเพรา 1 ใน 3 มื้อ กินแล้วจะอ้วนไหม
มื้อเช้ากินแกงจืด หรือไม่ก็ ข้าวต้มหมูหรือไข่ต้ม มื้อกลางวัน บางทีก็กิน ผัดกระเพรา หรือไม่ก็ คั่วกลิ้งกับกากหมู ตอนเย็นวิ่ง 10 กิโล Weight Training อีก 30 นาที แล้วกินข้าวกับปลาทูและไข่ต้ม ส่วนสูง 175
ฉันไม่รู้ฉันงัว
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ข้าวกล่อง Bento
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินอาหารทั่วไป จะสร้างกล้ามได้ไหมครับ