หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินอาหารทั่วไป จะสร้างกล้ามได้ไหมครับ
กระทู้คำถาม
Weight Training
ข้าวกล่อง Bento
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ส่วนมากผมกินแต่ผัดกระเพราไข่ดาวกิน4มื้อ และออกกำลังกาย1-2ชมผมอยากสร้างกล้ามแบบเหนกล้ามชัดแต่ไม่ใหญ่เหมือนเพาะกาย เลยอยากรู้ว่ากินแบบนี้สร้างกล้ามได้ไหมหรือต้องเพิ่มอะไรอีกครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไมบางคนถึงชอบกลับผิดเป็นถูกครับ
แทนที่จะยอมรับความจริง ผิดก็คือผิด อย่างเวลาสั่งผัดกระเพราหมูแล้วได้เป็นกระเพราถั่วฝักยาวใส่หมูนิดเดียว ก็รู้ว่าเป็นการลดต้นทุน ใส่ถั่วฝักยาวเพื่อลดหมู แต่ก็จะมีหลายคนที่ออกมาอ้างว่า กระเพราถั่วฝักยาว
สมาชิกหมายเลข 8564344
ทำไมรู้สึกว่ากินไก่ทอด+สลัด ลดน้ำหนักได้ดีการกินข้าวสามมื้อ
คือผมออกกำลังกายทุกวัน ใช้พลังงานจากการกินข้าวทุกมื้อครับ เช้าข้าวต้ม เที่ยงข้าวมันไก่ เย็นก็ผัดกระเพรา แต่รู้สึกว่าน้ำหนักไม่ลงเลยครับ แถมตูดออกอีก ผมก็เลยเปลี่ยนจากการกินข้าว มากินเนื้อสัตว์ล้วนล้วน
สมาชิกหมายเลข 6809153
การเล่นเวทเทรนนิ่ง เราควรพักกล้ามเนื้อกี่วันครับ
สมมติวันนี้ผมเล่นแขน อัดเต็มกล้ามเนื้อทุกมัดของแขน ผมควรพักแขนเพื่อให้กล้ามเนื้อซ่อมแซมและพัฒนากี่วันครับ
สมาชิกหมายเลข 8096017
คนผอมเริ่มยกเวท เพื่อเพิ่มน้ำหนักและขนาดตัว ควรเน้นไปที่สารอาหารประเภทไหนครับ
ผมเป็นคนหนึ่งที่ผอมกรรมพันธุ์ กินเกินอิ่มทุกมื้อก็ไม่อ้วน เคยอ้วนพีคสุดก็แค่65กก. (สูง 174) แต่ต้องแลกมากับการกินที่ทรมานตัวเอง กินจนจุกท้องแทบแตก แต่ก็ต้องหยุดเพราะให้กินแบบนั้นตลอดชีวิตก็ไม่ไหว จนกล
สมาชิกหมายเลข 8096017
เมนูไหนในร้านตามสั่ง สั่งบ่อยสุด
พี่ๆ น้องๆ สั่งเมนูอะไรในร้านตามสั่งบ่อยๆ มาแชร์กันดีกว่าครับ ของผมจะมี 1.กระเพราหมูสับ + ไข่ดาว/ไข่เจียว 2.คะน้าหมู + ไข่ดาว/ไข่เจียว 3.ผัดผักกะหล่ำ + ไข่ดาว/ไข่เจียว ของทุกท่านละครับ มีเมนูอะไ
ยิ้มอย่างมีเลศนัย
ผัดกระเพรากระทะร้อน
ก่อนหน้านี้ไปเห็นเมนูนี้ไม่แน่ใจว่าใน app ไหนนะครับ เห็นแล้วอยากกินมากๆแค่เมนูธรรมดาๆแต่ถ้าไปซื้อเขากินน่าจะหลายอัตอยู่ กอรปกับไอ้เราก็อยู่กับบ้าน ไม่ได้เร่งรีบอะไรเลยสั่งกระทะร้อนมาให้แม่ครัวทำให้ทาน
สมาชิกหมายเลข 7238462
ข้าวกะเพราะหมูคลุกข้าว
ข้าวกะเพราะหมูคลุกข้าว จานละ 40 บาท ลืมสั่งไข่ดาวโปะมาด้วย ร้านนี้ให้มะนาวซีก แตงกวา และ ต้นหอมด้วย หอมซีอิ๊วดำ และกลิ่นคั่วกระทะชัดเจน มีกะหล่ำปี กับคะน้าใส่มาด้วย ก็ดีกว่าผักอย่างอื่นนะ เป็นแบบข
Topyutt
จัดเต็มมื้อเย็น
ยำปลาดุกฟูซื้อมา กับ กระเพราไก่ ทำเอง
Neverforever
[Mr. Coffee รีวิว] Pump Up the Heathy Love ซีรีส์ของคนบ้ากล้าม
ตอนนี้ผมมีเพจแล้วนะครับ ไปติดตามอ่านย้อนหลังกันได้ครับ มีรีวิวซีรีส์เกาหลีกว่ามากกว่า 230 เรื่องครับ https://www.facebook.com/Mr.CoffeeKDramaReview รีวิวซีรีส์ เรื่องที่ 230 Pump Up the Heathy Love ม
Mr. Coffee
มาดูวิธีการปลูก "กระเพรา" หนึ่งในพืชสวนครัวที่มีสรรพคุณมากมาย
สืบเนื่องจากกระทู้ปลูกพริก https://pantip.com/topic/43556700 วันนี้เราจะพาไปปลูก "กะเพรา" แบบง่าย ๆ แถมใช้ทำเมนูอาหารยอดฮิต พืชผักสวนครัวที่มีกลิ่นหอม รสจัดจ้าน และยังมีประโยชน์มากมาย สามาร
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ข้าวกล่อง Bento
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินอาหารทั่วไป จะสร้างกล้ามได้ไหมครับ