หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายเวลาไหนดี?
กระทู้คำถาม
สิว
ความงาม
แฟชั่น
ลดความอ้วน
อาหารเสริม
อยากทราบว่าเราควรออกกำลังกายประมาณเวลาไหนดีคะคือปกติออกช่วง17:00ตลอดเลย พยายามเท่าไหร่ก้ไม่ลดเลยค่ะมีแต่คนหาว่าเราทำไม่ได้ มันท้อมากค่ะอยากสอบถามว่าควรทำยังไงดี
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นสิวแบบนี้รักษายังไงดี #สิว #สิวหาย #รักษาสิว
สมาชิกหมายเลข 2598630
อยากขาวควรทำยังไง
คือเป็นปัญหามากๆเลยค่ะ อยากขาวมากๆ มีอะไรที่พอจะแนะนำได้บ้างมั้ยคะ ภายใน1-2อาทิตย์อะค่ะ ตอนนี้รู้สึกท้อมาก เพราะตัวเองดำ แถมอ้วนอีก สิวก็เยอะ😢🙁
สมาชิกหมายเลข 4661254
ออกกำลังกายในช่วง if มีผลเสียอะไรไหม
ช่วงนี้กลับมาออกกำลังกายและทำ if ไปด้วยค่ะแต่เราจะออกช่วง22-23ทุ่มค่ะเพราะเลิกงานดึก เรากินมื้อแรกในช่วง11-12(แล้วแต่วัน) จนถึง 18:00-18:30 (กลับบ้านแล้วออกกำลังกายตอนสี่ห้าทุ่ม30นาที) อยากทราบว่ามั
สมาชิกหมายเลข 8499393
เตี้ย :(
ผมอายุ17 ใกล้18 สูง 163 คือผมออกกำลังกายเท่าไหร่ก้ไม่สูงเลยครับ อิจฉาคนตัวสูงเเต่งตัวไรก้เท่ ผมเครียดมากเลยครับ ทำไงดี
สมาชิกหมายเลข 1093865
😴 การนอนหลับลึก (Deep Sleep) “วัคซีนธรรมชาติ” ที่ดีที่สุดของร่างกาย — และคนยุคใหม่กำลังขาดมากกว่าที่คิด
✍️ โดย หมอแอมป์ นพ. ตนุพล วิรุฬหการุญ “ทำไมบางคนอายุเท่ากัน แต่ฟื้นตัวไม่เท่ากัน ทำไมบางคนดูเด็ก สมองไว ภูมิดี ทั้งที่งานหนัก” คำตอบมักไม่ได้อยู่ที่วิตามิน ไม่ได้อยู่ที่อาหารเสริม แต่อยู
Lady_Simplicity
น้ำหนักเเละสัดส่วนเเบบนี้ เเละปัญหาเเขนใหญ่ขาใหญ่ จะลดยังไงให้หุ่นโซ๊ะเหมือนเดิมหรอคะ...
สวัสดีค่ะ รบกวนขอคำเเนะนำจากพี่ๆหน่อยค่ะ คือตอนนี้หนูรู้สึกไม่ค่อยมั่นใจตัวเองเท่าไหร่เเล้วเพราะขากับเเขนใหญ่มากค่ะ อายุ18ปีค่ะ สูง163 cm น้ำหนัก70 gg อก 35 นิ้ว เอว28 นิ้ว สะโพก 40 นิ้ว ต้นขา 23 นิ้ว
สมาชิกหมายเลข 8547228
เหนื่อยแล้วค่ะ ท้อมากกับการลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะหนูเป็นเด็กผู้หญิงอายุ15 น้ำหนักอยู่ที่ประมาณ82 ส่วนสูง156 แม่บอกให้ลดน้ำหนักค่ะหนูรู้ตัวว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพแต่หนูลองมาทุกวิธีแล้วค่ะทั้งออกกำลังกาย(ออกอย่างสม่ำเสมอค่ะ) กินน้ำเยอะ อดข้าว กิ
สมาชิกหมายเลข 9219303
ยิ่งออกกำลังกายยิ่งหิว
คือตอนนี้หนูอายุ17ปีนะค่ะหนูเป็นคนที่อ้วนออกหน้าค่ะ เวลาหนูออกกำลังแล้วหนูจะรู้สึกปวดเมื่อยท้อไม่อยากออกค่ะแต่หนูอยากสวย หุ่นดีเวลาหนูออกกำลังกายแล้วจะรู้สึกท้อเครียดมากเพราะยิ่งออกกำลังกายก็ยิ่งเหนื่
สมาชิกหมายเลข 4228555
อยากลด นน แต่ไม่มีเวลา
ทุกคนคะคือหนูอายุ14แต่ นน 89 แล้วค่ะ คืออยากลดมากแต่จะออกกำลังกายก้ท้อบ่อยๆไม่มีความรู้เรื่องการทำ if คืออยากลด นน มากค่ะ คือพยายามมาหลายวิธีก้ล้มเลิกไปหลายๆครั้ง อยากฝึกวินัยตอนแรตั้งใจว่ากจะออกกำลัง
สมาชิกหมายเลข 7869732
รบกวนดูค่าวัดร่างกาย body fat muscle mass ของ body composition ที่สัดมาให้หน่อนค่ะ
เราอยากปั้นก้นค่ะ เลยเวทมาจริงจังได้หกเดือนแล้วค่ะ ออกกำลังเกือบทุกวันค่ะ เน้นเล่น lower แล้วupper core body ก้เล่นบ้างค่ะๆ แต่เราไม่ค่อยคุมอาหารค่ะ กินค่อนข้างแส้บมากค่ะ ตอนนี้เอว 26 สพ 40 อยากจะลดไข
สมาชิกหมายเลข 5212254
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สิว
ความงาม
แฟชั่น
ลดความอ้วน
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายเวลาไหนดี?