หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลด นน แต่ไม่มีเวลา
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อาหารเสริม
ออกกำลังกาย
ทุกคนคะคือหนูอายุ14แต่ นน 89 แล้วค่ะ คืออยากลดมากแต่จะออกกำลังกายก้ท้อบ่อยๆไม่มีความรู้เรื่องการทำ if คืออยากลด นน มากค่ะ คือพยายามมาหลายวิธีก้ล้มเลิกไปหลายๆครั้ง อยากฝึกวินัยตอนแรตั้งใจว่ากจะออกกำลังกายหลังเลิกเรียน แต่เลิกเรียนก้ติดซ้อม ดนตรีทุกวันเลยค่ะ เลิกเรียน 16:10
ซ้อมถึง17:20 ซึ่งบ้านอยู่ไกล รร มากค่ะ เลยต้องรอพ่อกับแม่ถึง18:00-19:00เลยค่ะ ใครมีวิธีอะไรช่วยเเนะนำได้มั้ยคะ🙏🏻
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำปรึกษา ในการทำ IF
คือตอนนี้เราอ้วนมากกก(ก.ล้านตัว) 100 กว่าโลค่ะ อยากจะได้คำแนะนำในการทำ IF พร้อมกับออกกำลังกาย คือตอนนี้เรียนอยู่ค่ะ -ปกติกินข้าวเช้าตอน 7 โมงค่ะ -เพราะ 8 โมงเรี
สมาชิกหมายเลข 3344825
ใครมีเทคนิคการลดน้ำหนักมาแชร์เกันหน่อยค่ะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ จนปัญหาจะลดแล้วค่ะ แง เกือบปีแล้วค่ะกับการลดน้ำหนัก มีตะบะแตกบ้างแต่ก็ไม่ได้บ่อยอะไร มันก็ลดไปแล้วล่ะค่ะ 4โล หลังจากนั้นหยุดนิ่งเลยค่ะไม่ลดลงเลย
สมาชิกหมายเลข 3300508
อยากถามเรื่องการลด นน ในวัยเรียนค่ะ😔
สวัสดีค่ะ หนูอายุ13จะ14 ตอนแรกเคยหนักประมาณ 67-68 ช่วยปิดเทอมหนูเลยเริ่มออกกำลังกาย แบบพวกคาดิโอกับโดดเชือกฮลาฮูปไรแบบนี้ค่ะ ตอนนี้ นน ลดลงเหลือ53 54ประมาณนี้ แ
สมาชิกหมายเลข 7968805
อยากลดน้ำหนัก แต่ทำงานทุกวัน 9โมงเช้า ถึง 4ทุ่ม ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ทำไงดี ?
คือตอนนี้ทำงานค่ะ เมื่อก่อนเรียนเลิกเรียนก็ซ้อมกีฬา เสาร์อาทิตย์ก็ซ้อม ตอนนั้นน้ำหนักอยู่ที่ 62 สูง 162(แต่ตัวผอมมาก)กินยังไงก็ไม่อ้วน พอมาถึงช่วงนี้ที่ฝึกงานน้
สมาชิกหมายเลข 4106915
เป็นผู้หญิงสูง 172 หนัก 67 ต้องกินกี่แคลถึงจะผอมคะ?
คือโดยส่วนตัวเป็นคนสูงมากค่ะ สูง 172 หนัก 67 อายุ 13 ขอถามว่าต้องกินยังไ ออกกำลังกายนานแค่ไหนถึงจะผอมหรอคะ เพราะว่าอีก 3 เดือนมีงานแข่ง ตอนนี้ไขมันหน้าท้อง ไขมั
สมาชิกหมายเลข 5414679
มีวิธีไหนช่วยเก็บเสียงในห้อง ไม่ให้เล็ดลอดออกไปได้บ้างครับ?
ผมอยู่หอพัก ห้องพักไม่ใหญ่มาก แค่พูดคุยกันเสียงดังหน่อย คนด้านนอกก็พอจะได้ยินแล้ว แต่ด้วยงานที่ทำจำเป็นต้องใช้เสียงในบางครั้ง (เสียงพูดโฆษณา) พอมีวิธีไหนที่ช่วย
สมาชิกหมายเลข 4381443
มีวิธีไหนทำให้ประตูในคอนโดเก็บเสียงมากขึ้นได้บ้างครับ
ประตูหน้าห้องในคอนโดวัสดุน่สจะเป็นประตูเฌอร่าครับ ไม่เก็บเสียงเลยครับ คนเดินผ่านแล้วคุยกันได้ยินหมด บางทีอยากจะดูหนังดังๆในห้องก็เกรงใจว่าเสียงจะเล็ดลอดออกไป อย
mamywo
อยากทำห้องเก็บเสียงใหม่เลย ต้องทำยังไง และงบเท่าไหร่ดีถึงจะพอประมาณ?
ตามคำถามเลยครับ อยากก่อห้องเก็บเสียงใหม่เลย ย้ำว่า "ก่อห้องใหม่" น้ะครับ ที่อยากรู้จริงๆคือ งบครับ อยากรู้งบตามคุณภาพของห้องครับ เช่น งบ 4-5 หมื่น ได้
สมาชิกหมายเลข 4270897
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
อาหารเสริม
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลด นน แต่ไม่มีเวลา
ซ้อมถึง17:20 ซึ่งบ้านอยู่ไกล รร มากค่ะ เลยต้องรอพ่อกับแม่ถึง18:00-19:00เลยค่ะ ใครมีวิธีอะไรช่วยเเนะนำได้มั้ยคะ🙏🏻