ยกเวทแล้วนอนไม่หลับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส Weight Training ยกน้ำหนัก ออกกำลังกาย Whey Protein

สวัสดีครับ พอดีผมยกเวทตอนเย็นแล้วทำให้นอนไม่หลับครับ เหมือนร่างกายตื่นตัวตลอด

คือ ผมตื่นประมาณ 7 โมง ไปทำงาน
กลับถึงบ้านประมาณ 6 โมงกว่าๆ
แล้วผมก็เริ่มออกกำลังกาย ยกเวทฟิตเนสครับ
พอยกเสร็จผมก็ชงเวย์กับทานข้าวเย็นครับ

แต่ทีนี้ เหมือนร่างกายมันตื่นตัว นอนไม่หลับเลยครับ

เป็นเพราะอะไรหรอครับ มีวิธีแก้ไหมครับ

อยากออกกำลังกาย แต่ถ้านอนไม่หลับ ก็อดเลยครับ

ขอบคุณครับ