หยุดออกกำลังกายอย่างจริงจังไปประมาณ2ปี ตอนนี้จะกลับมาฟิตหุ่นควรเริ่มต้นจากการทำอะไรก่อนดีครับ

ผมหยุดออกกำลังกายอย่างจริงจังไปประมาณ2ปี แต่ก็มีออกบ้าง แต่ไม่บ่อยมากนัก เดือนนึง2ครั้งเองครับ ด้วยภาระกิจต่างๆทั้งเรียนมหาลัย อ่านหนังสือสอบ นอนดึก ฯลฯ เลยตัดสินใจปล่อยตัวครับ
ณ ตอนนี้ นน.ของผมขึ้นมา10โลเลยครับ
ตอนนี้ต้องขยับไซด์ชุดที่ใส่จากMเป็นL เนื่องจากผมกินเยอะมากๆ ทั้ง ทอด หวาน มัน และ ยังไม่ค่อยได้ออกกำลังกายแบบเมื่อก่อน และยังมีปัญหาเรื่องการนอนดึกด้วยครับ ตอนนี้เหนียงและพุงขึ้นมาเยอะเลยครับ

ผมขออนุญาติสอบถามพี่ๆและเพื่อนๆทุกๆท่านครับ ว่าผมควรจะเริ่มต้นฟิตหุ่นจากจุดไหนก่อนดีครับ