เริ่มออกกำลังจริงจังตอนอายุเท่าไหร่กันคะ

ตอนนี้อายุ 26 ค่ะ เป็นคนสูงกินน้อยเลยไม่เคยอ้วนเลย แต่ก่อนสมัยเรียนม.ปลายมีเวลาว่างไปเล่นโยคะ เข้าคลาสสัปดาห์ 2-3 ครั้ง พอเข้ามหาลัยอยู่หอก็เลยไม่ได้ไปออกกำลังกายเลย แต่ก็ยังไม่รู้สึกอะไร พอช่วงโควิดต้อง work from home วันๆแทบไม่ได้ออกไปไหนเอาแต่นั่งหน้าคอม เริ่มมีพุงมีเหนียงอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน เลยตัดสินใจว่าจะพยายามกลับไปออกกำลังกายจริงจังค่ะ แต่ก็ข้ออ้างยอะงานเยอะทำให้ไปไม่สม่ำเสมอ ไปเข้าคลาสที่ต้องออกแรงเยอะๆเวทเทรนนิ่งทีนึงก็ต้องหยุดเล่นไปหลายวันเพราะเหนื่อยปวดตัวไปหมด ขาสั่นทุกครั้งที่เล่นเสร็จ เล่นต่อเนื่องไม่ได้เลยทั้งที่รู้สึกว่าอายุก็ยังไม่เยอะมาก เลยอยากรู้ว่าทุกคนเริ่มหันมาออกกำลังกายจริงจังหันมาใส่ใจสุขภาพฟิตหุ่นกันตอนอายุเท่าไหร่กันคะ