หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยู่เฉยๆแล้ว ปวดตรงกล้ามเนื้อขาเป็นที่ๆ
กระทู้คำถาม
กายภาพบำบัด
สุขภาพกาย
แพทย์
ตามหัวข้อเลยครับ อยู่เฉยๆ เอามือไปลูบขารู้สึก เจ็บเป็นจุดนึง ตรงที่เจ็บ เนื้อมันปูดขึ้นมานิดๆแล้วปวด พอนานๆไปซัก5-7 วันมันก็หายไปเอง อยากทราบว่าเป็นอะไรครับ เป็นมาหลายรอบมา เป็นที่ขาเลย พอหายจรงจุดนั้นแล้ว ก็มาเป็นจุดอื่นอีก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กระทู้คนเจ็บเข่าฯ #20 - เข้าสู่ Week 16 = 4 เดือนหลังผ่าตัด มาอัพเดทกัน
กระทู้คนเจ็บเข่าฯ #20 - เข้าสู่ Week 16 = 4 เดือนหลังผ่าตัด มาอัพเดทกัน ตอนที่ 1-19 สำหรับท่านที่เพิ่งจะหลงเข้ามาอ่านครับ https://pantip.com/topic/43881826 : ตอนที่ 1 ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท
norapob
มือใหม่เข้าฟิตเนส เริ่มจากเครื่องไหนดี? 🏋️♂️ รวมเครื่องพื้นฐานที่ควรรู้ก่อนเข้ายิม
ใครกำลังเริ่มเข้าฟิตเนส แต่ยังไม่รู้ว่าเครื่องแต่ละเครื่องใช้ยังไงบ้าง โพสต์นี้เรารวมเครื่องออกกำลังกายพื้นฐานที่มือใหม่ควรรู้จักมาให้ดูกันครับ 💪 🏋️♂️ 1. Lat Pulldown เครื่องสำหรับบริหารกล้ามเนื
สมาชิกหมายเลข 9450846
การรักษาทางกายภาพบำบัดในผู้ที่มีอาการปวดหลังจากการนั่งทำงานนานๆ
โรคปวดหลังอาจจะเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ วันนี้เราจะมาพูดถึงอาการปวดหลังจากการนั่งทำงานนานๆ กันค่ะ อาการปวดหลังส่วนล่าง หรือ Low back pain เกิดจากกล้ามเนื้อหล
สมาชิกหมายเลข 3460900
แค่ 1 นาทีก็ช่วยคุมน้ำตาลได้?
แค่ 1 นาทีก็ช่วยคุมน้ำตาลได้? ในปัจจุบันมีคำแนะนำออกมาเยอะมาก ๆ ให้ออกกำลังกายเบา ๆ หรือเดินหลังรับประทานอาหาร 15-30 นาที โดยเฉพาะมื้อเย็น หลายคนก็คงจะเคยคิดว่ามันจะช่วยอะไรได้ซักเท่าไหร่ เพราะการเดิ
tea_time
🚨 ลุกก็โอย นั่งก็โอย! เช็กสัญญาณ "กระดูกอ่อนผิวข้อเสื่อม" ตัวการทำเข่าพังก่อนวัย
🚨 ลุกก็โอย นั่งก็โอย! เช็กสัญญาณ "กระดูกอ่อนผิวข้อเสื่อม" ตัวการทำเข่าพังก่อนวัย เคยไหมคะเวลาเดินขึ้นลงบันได หรือตอนลุกจากเก้าอี้ แล้วได้ยินเสียง "ก๊อบแก๊บ" ดังมาจากหัวเข่า พร้อมก
Magpies
ปวดแบบไหน? ใช้ร้อนหรือเย็น
🧊 บวม–ร้อน–เจ็บหลังบาดเจ็บ → ประคบเย็น 🔥 ตึง–เกร็ง–ฝืด → ประคบอุ่น ⏱️ ครั้งละ 15–20 นาที วันละ 2–3 ครั้ง หรือตามอาการ ถ้าปวดมาก บวมมาก ลงน้ำหนักไม่ได้ หร
tea_time
ปวดแบบไหนใช้ประคบร้อน ปวดแบบไหนใช้ประคบเย็น? เลือกผิดอาจยิ่งบวม
ใครเคยเป็นแบบนี้บ้างครับ ปวดคอ, ปวดหลัง, ข้อเท้าพลิก, เข่าบวม แล้วคนในบ้านพูดกันคนละทาง “เอาน้ำแข็งประคบสิ” “ไม่ ๆ ต้องประคบร้อน เลือดจะได้ไหล” “ทายาแล้วนวดเลย เดี๋ยวคลาย
tea_time
กลางคืนปวดหลังจนต้องตื่น! แบบไหนไม่ใช่แค่ปวดจากท่านอน!
มีใครปวดหลังตอนกลางคืนบ่อย ๆ บ้างครับ?กลางวันยังพอทนแต่พอกลางคืนกลับปวดจนต้องพลิกตัวบางคืนตื่นตีสอง ตีสาม เพราะปวดหลังต้องลุกมานั่ง เดิน หรือหาท่านอนใหม่ถึงจะพอหลับต่อได้หลายคนจะคิดก่อนเลยว่า“ที
tea_time
ทำท่านี้ระหว่างวัน! ช่วยลดปวดคอ–บ่า แก้หลังตึงได้มากกว่าที่คิด!
พอเข้าช่วงบ่าย ๆ แบบนี้แล้ว ใครรู้สึกปวดคอ ปวดบ่า หลังตึงอยู่บ้างครับ?ตอนเช้ายังโอเคพอทำงานไปเรื่อย ๆ เริ่มรู้สึกว่าไหล่ยกคอแข็งหลังล่างตึงบางคนต้องคอยบิดตัว หาเสียง “กร๊อบ” ถึงจะรู้สึกโล่
tea_time
ปวดหลังจุดไหนแค่กล้ามเนื้อตึง แบบไหนควรรีบตรวจ!
ปวดหลังเป็นอาการที่เจอบ่อยมากครับ และสิ่งที่ทำให้แยกยากคือคำว่า “ปวดหลัง” เหมือนกัน แต่ลักษณะของอาการอาจพาเราไปคนละทางเลยบางคนยกของแล้วตึงเอวบางคนนั่งทำงานนานแล้วปวดกลางหลังบางคนปวดร้าวลงข
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กายภาพบำบัด
สุขภาพกาย
แพทย์
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยู่เฉยๆแล้ว ปวดตรงกล้ามเนื้อขาเป็นที่ๆ