การรักษาทางกายภาพบำบัดในผู้ที่มีอาการปวดหลังจากการนั่งทำงานนานๆ

โรคปวดหลังอาจจะเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ วันนี้เราจะมาพูดถึงอาการปวดหลังจากการนั่งทำงานนานๆ กันค่ะ  
อาการปวดหลังส่วนล่าง หรือ Low back pain  เกิดจากกล้ามเนื้อหลังตึงหรือมีอาการหลังแข็ง ในตําแหน่งตั้งแต่หลังชายโครงไปถึงสะโพก
ไม่มีอาการปวดร้าวไม่ร้าวไปที่ขา  เมื่อกล้ามเนื้อหลังแข็งและเกร็งจะทำให้แนวแอ่นตัวของหลังลดลงหรือหายไป
เมื่อกดกล้ามเนื้อบริเวณรอบ ๆ กระดูกสันหลังจะรู้สึกเจ็บ
 
แนวทางการรักษาทางกายภาพบำบัด
1.การลดอาการปวดโดยใช้อุปกรณ์ทางกายภาพบำบัด เช่น เครื่องอัลตร้าซาวน์   การกระตุ้นไฟฟ้า การใช้แผ่นประคบร้อนหรือเย็น
2. การออกกำลังกาย เพื่อยืดและคลายกล้ามเนื้อ  เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแรงเมื่ออาการปวดลดลง
3. การใช้เครื่องพยุงหลังในรายที่มีอาการปวดมากๆและไม่สามารถเคลื่อนไหวได้

โดยฟิสิคอลคลินิกกายภาพบำบัด