น้ำหนักขึ้นแล้วรูปร่างจะอ้วนขึ้นตามมั้ยคะ

ลองไปอ่านข้อดี ข้อเสียมาแล้ว น่าสนใจแต่ราคาก็เอาเรื่องอยู่ถ้าจะใช้ต่อเนื่อง เห็นว่าน้ำหนักจะลงเยอะๆ แค่ช่วงแรกด้วย ตอนนี้ลดน้ำตาล ออกกำลังกายด้วยการเดินวันละ 5 กิโลค่ะ แต่น้ำหนักดันเพิ่มซะงั้นน่ะ

ผมออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ ไม่กินหลัง 19:00 น  วิ่ง 3 กิโล เช้าเย็น บอดี้เวท 30 นาที เช้าเย็น กินไม่เกิน 1600-1700 แคลต่อวัน มันพอหรือมากไปต่อวันมั้ยครับ ใครมีคำแนะนำอะไรบ้าง

เราจะดูยังไงว่าคนท้วมกับคนอ้วนต่างกันยังไง

ตอนอายุน้อยหน้าตายังค้ำอยู่เลยไม่ซีเรียสกับหุ่นมากนัก แต่พออายุมากขึ้นต้องดูแลรูปร่างมากขึ้นแล้วมันเหนื่อยมาก ต้องออกกำลังกายอาทิตย์ละ 6 วัน เรื่องออกกำลังกายยังไม่เท่าไหร่ แต่เรื่องกินค่อนข้างเครียด

ถามสาวๆหนุุ่มๆที่ลดหุ่น+ฟิตรูปร่างนะคะ คุณเล่นเวท+ออกกำลังกายกี่เดือนถึงจะเริ่มเห็นผลเป็นที่พอใจ มีท้อกันบ้างมั้ยคะ T_T ส​่วนตัวเราเพิ่งมาเล่นเวทจริงๆจังได้แค่เดือนเดียวค่ะ น้ำหนักลดไปแค่กิโลกรักเดียว

สวัสดีจ้ะ พอดีว่า ไม่มีตังไปยิมแล้ว ข้างนอกก็ฝนตกตลอด ทุกวันทุกคืน เลยคิดว่าจะออกกำลังกายในบ้านแทนจ้ะ ตอนนี้อ้วนน่าจะ80-82กิโล สูง170 จ้ะ พอดีเป็นคนสะโพกใหญ่ก้นใหญ่เลยลองออกตามตัวนี้จ้ะ https://ww

เราหนัก145 อายุ19 ​เมื่อเดือนก่อน แต่พอเข้าเดือนกุมภาเราก็ลงมา9โล โดยไม่ได้อดอาหารเรากินปกติเน้นโปรตีน แต่คุมข้าว1ทัพพีและงดน้ำตาลโดยส่วนตัวเป็นคนหุ่นทรงแอปเปิ้ล มีไขมันส่วนช่วงตัวเยอะกว่าแขนและขาโดย

อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั

ตามหัวข้อเลยค่ะ