ออกกำลังกาย

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย

ผมออกกำลังกาย ซิตอัพ 300 ดันพื้น200 ดัมเบล400
วิ่ง 6-7 กิโล มันช่วยลดน้ำหนักไหมครับ
แล้วเตะตะกร้ออีกรวม3-4ชั่วโมงครับ

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7056438

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 7056438 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

Body Weight เเบบ ไม่มีอุปกรณ์ ควรทำกี่หน้าที่ เเละกี่วันต่ออาทิตย์

ตอนนี้ที่ผมทำอยู่ ผม คาร์ดิโอ 5 วัน วันละ 20นาที เเล้วก็เล่นเวท ควบคู่ วันละ30นาที เเบบ Hitt ดัดเเปลง เล่นเวทเเบบนี้ถูกรึเปล่าครับเยอะไปไหม

สมาชิกหมายเลข 6262447

Weight Training

Cardio

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

ออกกำลังกายประมาณนี้น้ำหนักจะลดมั้ย

ตอนเช้ากินข้าวมันไก่ ตอนกลางวันไม่กินข้าวเพราะไม่หิว ตอนเย็นกิน นมเปรี้ยว 80เเคล บางวันไม่กิน การออกกำลังกาย ต่อยอากาศข้างละร้อย เตะข้างละ50ที ซิทอัพ 100 ครั้ง

สมาชิกหมายเลข 5017654

.....

ผมออกกำลังกายแบบทั่วร่างกาย วิดพื้น12รอบ 4เซท ซิทอัพ25รอบ 3 เซต สควอช 12รอบ3 เซต มีท่าอื่นเสริมนิดๆ ทำแบบนี้วันเว้นวัน กล้ามจะขึ้นไหมครับ พยายามกินอาหารที่มีโปร

สมาชิกหมายเลข 5571204

ฟิตเนส

ต้องออกกำลังกายนานเท่าไร

ส่วนตัวผมออกกำลังกายอยู่อย่างสม่ำเสมอครับ วิธีออกกำลังกายน่าจะเรียกว่าคาดิโอรึเปล่า ไม่แน่ใจ คือวิ่งสลับเดินบนลู่วิ่งเป็นเวลา 40 นาที แล้วก็มีเวทเทรนนิ่งแบบซิทอ

สมาชิกหมายเลข 7126268

ออกกำลังกาย

ขอถามเกี่ยวกับการจัดโปรแกรมออกกำลังกายหน่อยครับ

คือผมต้องการโปรแกรมแบบไม่ใช่เล่นกล้ามอะครับ แบบว่าทำน้ำหนักให้คงที่ เอาแค่แข็งแรงก็พออะครับ แล้วถ้าโปรแกรมแบบนี้ถือว่าพอไหมครับ วิ่งประมาณ 40-50 นาที burpees 10

สมาชิกหมายเลข 4675994

ออกกำลังกาย

📣 รายชื่อผู้ฝึกสอน และนักกีฬาตะกร้อทีมชาติไทย ชาย - หญิง เข้าร่วมการเก็บตัวฝึกซ้อม กีฬาเอเชี่ยนเกมส์ ครั้งที่ 20

ทั้งนี้ นักกีฬาทั้งทีมชายและทีมหญิงจะเข้ารายงานตัวและเก็บตัวฝึกซ้อมตั้งแต่วันที่ 16 เมษายน

สมาชิกหมายเลข 5555682

กีฬา

ตะกร้อ

สมาคมกีฬาตะกร้อแห่งประเทศไทย

เอเชียนเกมส์ 2026

นักกีฬา

เคยมีทีมพัฒนาเกมไทย ทำเกมจำลองการเล่นตะกร้อ ควบคุมโดย joypad หรือยังคะ แนว ๆ Kunio หรือ Street Fighter

เป็น Takraw variants ของไทยน่ะค่ะ อนุรักษ์ เผยแพร่ และ ซร้วบ พาวเวอร์ อย่างแนวคุนิโอะ คอเกมรุ่นเก่า ๆ น่าจะเคยเล่นแบบปล่อยท่าไม้ตาย'เว่อร์ ๆ หรือตลก ๆ ไม่ต้องสม

อวัยวะชิ้นนั้น

เกม

ตะกร้อ

สมาคมกีฬาตะกร้อแห่งประเทศไทย

กีฬา

Street Fighter (เกม)

ช่วงนี้มีบริษัท หรือสมาคม ทำโครงการบริจาคเสื้อกีฬาไหมครับ

ขอรับการสนับสนุนเสื้อกีฬาสำหรับนักกีฬาครับผม ผมขออนุญาตนะครับ ช่วงนี้มีบริษัททำโครงการบริจาคเสื้อกีฬา ในการแข่งขันกีฬาหรือเปล่าครับ เนื่องจากกำลังจะมีการแข่งขัน

สมาชิกหมายเลข 5799358

ชุดกีฬา

กีฬา

จิตอาสา

การกีฬาแห่งประเทศไทย

สมาคมกีฬาตะกร้อแห่งประเทศไทย

ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ

สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื

สมาชิกหมายเลข 5672124

ออกกำลังกาย

Cardio

รองเท้ากีฬา

สังคมชาวพันทิป

ลดความอ้วน

คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !

หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่

parn 256

โภชนาการ

ไขมัน (Fat)

คลับสุขภาพ

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย

{room_name}

ออกกำลังกาย

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ