หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักแบบนี้ลดได้จริงมั้ยคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เบิร์น (Burn)
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
น้ำผัก/ผลไม้
เราออกกำลังกายวันละ10-40นาทีค่ะ ออกมากกว่านั้นเราไม่ไหว และเราก็เลิกทานน้ำอัดลมค่ะ พวกขนมขบเคี้ยวด้วย หันมากินผลไม้สดๆแทน เราไม่ทานอาหารแปรรูปเลยค่ะ อยากรู้ว่าถ้าทำแบบนี้ไปเรื่อยจะสามารถลดได้จริงๆมั้ยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากรู้ว่า ถ้าวันนึงเรากินอาหารไม่เกิน1000แคล บวกกินขนมนิดๆหน่อยๆแล้ว น้ำหนักจะลดลงมั้ยคะ
จริงๆแล้วไม่ห่วงเรื่องน้ำหนักเลยค่ะ น้ำหนักเราแค่39เอง แต่ที่ห่วงเลยคือพุง ณ ตอนนี้เรากำลังลดพุงอยู่ค่ะ เราออกกำลังกายวันละ2-3รอบ ครั้งละครึ่งชั่วโมงบ้าง 1ชั่วโ
สมาชิกหมายเลข 6607170
ออกกำลังกายเดือนนึงแล้วไม่ค่อยเห็นผลเลยค่ะ ทำยังไงดีคะ
สวัสดีค่ะ เข้าเรื่องเลยนะคะ คือเราอยากถามเพื่อนๆออกกำลังกายกันนานเท่าไหร่ถึง เห็นผลกันคะ เราน้ำหนักประมาณ 59-62 สูง 172 มันไม่อ้วนหรอกค่ะ แต่มันเผละมากกกกก ปกติ
สมาชิกหมายเลข 6114810
ถ้าทำแบบนี้น้ำหนักจะลดมั้ยคะ ?
เรากินข้าวเช้า กลางวันปกติ แต่ระหว่างมื้อไม่กินของจุกจิกไม่กินของหวาน ไม่กินน้ำอัดลม ตอนเย็นก็เต้นตามคลิปในยูทูบประมาณ 30-40 นาที ตอนเย็นก็กินผลไม้ อยากทราบว่าถ
สมาชิกหมายเลข 5319668
ลดน้ำหนักแบบนี้ถูกรึยังคะ
สวัสดีค่ะ เราเริ่มลดน้ำหนักมาได้นิดหน่อยค่ะ คือเรากินข้าวเช้า กับเที่ยงปกติค่ะ แต่ไม่ได้กินให้อิ่มเกินไป เราติดน้ำอัดลมมากเลยค่ะ ตอนนี้เปลี่ยนมากินแบบ ซีโร่แทน
สมาชิกหมายเลข 5469407
อยากลดน้ำหนักค่ะ
สวัสดีค่ะ คือตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ใช้วิธีการลดการกินพวกแป้ง น้ำตาล น้ำมันค่ะ แล้วก็ออกกำลังกายโดยการวิ่ง1ชม.(ประมาณ5กม.)ทุกวัน น้ำหนักจะลดมั้ยคะ ขอคำแนะน
สมาชิกหมายเลข 3863363
ลดนน.ด้วยการควบคุมอาหารอย่างเดียว ไม่ออกกำลังกาย เป็นไปได้มั้ย?
เราสูง166หนัก57เพราะฉะนั้น ไม่น่ามีปัญหาเรื่องย้วย อยากลดให้เหลือซัก50-51 รู้สึกว่าไม่สามารถบังคับตัวเองให้ออกกำลังกายได้ แต่บังคับตัวเองให้ไม่กินอาหารได้ พึ่งโ
nn12345
ใครติดน้ำอัดลม หรือน้ำหวาน น้ำชง ลองใช้วิธีนี้ในการ ลด ละ เลิกดูครับ
เป็นวิธีส่วนตัวที่เอามาแชร์นะครับ ใช้แล้วพบว่าลดการดืมน้ำอัดลมลงได้ครึ่งๆในชีวิตประจำวัน เป็นคนติดเป๊บซี่มาก เรียกว่าต้องติดตู้เย็นไว้ตลอดๆไว้จิบแบบไม่ใส่น้ำเข็
สมาชิกหมายเลข 7087614
งบน้อยก็เฮลตี้ได้! รวมวัตถุดิบสุขภาพถูกและดี มีติดบ้านไว้เลย
งบน้อยก็เฮลตี้ได้! รวมวัตถุดิบสุขภาพถูกและดี มีติดบ้านไว้เลย หลายคนมักติดภาพจำว่า “การกินอาหารสุขภาพ” หรือ “การกินคลีน” ต้องใช้เงินเยอะ ต้องคอยซื้อวัตถุดิบนานาช
ภูผาอันดามัน
รวมความเชื่อผิดๆ ที่คนคิดว่าผงชูรสเป็นผู้ร้าย
เกิดมาเป็น ‘ผงชูรส’ ใครว่าง่าย ไม่รู้เหมือนกันว่าความเข้าใจผิดที่ว่าผงชูรสเป็นสารอันตรายนั้นมีมานานเท่าไหร่แล้ว . บ้างก็คิดว่าผงเป็นผู้ร้ายทำให้คุณผู้ชายที่บ้าน
Magpies
มีกับข้าวเมนูไหนบ้างที่คุณกินเปล่าๆได้ โดยที่ไม่ต้องกินคู่ข้าวสวย
ของตัวเองที่ชอบ -ยำปลาดุกฟู -ไก่ผัดเม็ดมะม่วง -ต้มซุปไก่ไส่มันฝรั่ง เมนูที่กล่าวสามารถกินเปล่าๆแบบกินแทนข้าวได้เลย ชอบมาก มีกับข้าวเมนูไหนบ้างครับ ที่คุณสามารถก
สมาชิกหมายเลข 941889
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
เบิร์น (Burn)
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
น้ำผัก/ผลไม้
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักแบบนี้ลดได้จริงมั้ยคะ