กำลังพยายามลดน้ำหนัก มีตัวไหนที่ คุมหิว อิ่มนาน บ้างไหม

สวัสดีค่ะ มินนะคะ มินพยายามลดน้ำหนักมาหลากหลายวิธีแล้วแต่ไม่สำเร็จสักที รู้นะคะ ว่าต้องเอาชนะใจตัวเองให้ได้ พูดน่ะมันง่ายค่ะ แต่ทำจริงๆ ยากมาก ดังนั้นรบกวนอย่าดราม่า คนเรามันไม่เหมือนกัน เราขอความเห็นจากคนที่เคยเป็นแบบเรา ว่า เคยทำยังไง ให้มันได้ผล ปัจจุบันมินน้ำหนัก 109 โล อาทิตย์นี้พยายามแล้วที่จะลดน้ำหนัก กินผัก กินคลีน แต่ไม่ไหว ปากมันต้องการอาหารตลอด ห้ามใจตัวเองยากมาก ควรเริ่มยังไงดีคะ 

ไม่รู้ว่ามันมีไหมผลิตภัณฑ์ตัวไหนที่กินแทนข้าวได้ และ อิ่มอยู่ท้อง ยาวๆๆ คือเราเป็นคนหิวบ่อยกินเยอะ แต่ตัดสินใจแล้วว่ารอบนี้จะจริงจังจริงๆ ไม่ว่าใครมีผลิตภัณฑ์ตัวไหนแนะนำหรือทริคดีๆ รบกวนแนะนำด้วยค่ะ ส่วนใครดราม่า ทำให้เสียกำลังใจ เชิญกระทู้ถัดไปค่ะ 

ขอบคุณ