อยากลดความอ้วน มีผลิตภัณฑ์ ตัวไหนบ้าง ที่กินแล้วทำให้อิ่มได้นาน ไม่หิว

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส โภชนาการ ลดความอ้วน อาหารเสริม ปัญหาชีวิต

ตอนนี้หนักมาก 100 กิโลกรัม

อยากลดให้เหลือสัก 80 กิโลกรัม

แต่อดอาหารหรือข้าวไม่ได้ หิวตลอด

ห้ามใจตัวเองไม่ได้เลย

ไม่ทราบว่ามีผลิตภัณฑ์ตัวไหนบ้าง ที่กินแล้วไม่หิวข้าว

บางคนแน่ะนำให้ทานผลไม้ตอนเย็น ไม่ทราบว่าได้ผลไหม

กลัวเอาไม่อยู่

ก่อนหน้านี้เคยอดอาหารตอนเย็นแล้วทรมาณมาก ๆ เลยจำเป็นต้องกิน

แต่เป็นคนนิสัย มักง่าย มักชอบกินแบบ กินจุ

ก็เลยทำให้อ้วนแบบนี้