ผัดกะเพราอกไก่กี่แคลครับ

ถ้าผมใช้" อกไก่ "แทนเนื้อหมูที่นิยมใช้ ใช้น้ำแทนน้ำมันในการผัด ปรุงรสด้วยซอสหอย1ช้อนโต๊ะ อกไก่100กรัม ข้าวกล้องไรท์เบอร์รี่100กรัมนะครับ ไม่มีไข่ดาว ผมอยากรู้ว่ากี่แคลครับ ถึง400มั้ย