เหงื่อไม่ออกที่หน้าทำยังไรดีคะ?

ปกติเมื่อก่อนผมไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย เดี๋ยวนี้ผมหันมาออกกำลังกายโดยการ Cardio วันละ60นาที หรือ1ชม. ทุกวัน โดยจุดประสงค์ในออกกำลังกายของผม คือการลดความอ้วนครับ ผมทำมาได้ประมาณ2อาทิตย์แล้วครับ และมีค

เป็นคนชอบกินมากคะกินหมดเลยขนมนมเนยไก่ทอดคอหมูย่าง ชอบกินมากห้ามปากไม่ได้เลย ตั้งใจลดน้ำหนักแล้วออกกำลังกายแล้วแต่เหนื่อยเหงื่อออกเยอะทำไห้รู้สึกหิวอีก และก้พยายามไม่กินมื้อดึก แต่ความรู้สึกเหมือนทรมาน

เราอยากจะเริ่มออกกำลังกายลดความอ้วน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง และปกติไม่ชอบออกกำลังกายด้วย จึงมองหาฟิตเนสที่อยู่แถวๆปิ่นเกล้า ราคาไม่แพง อยากให้มีราคาแบบรายครั้ง เพราะเราสะดวกไปแค่ช่วงวันเสาร์-อาทิตย์ และ

ที่ตั้งกระทู้ นี้ขึ้นมา เพราะ อยากระบายเเละ สอบถามไปในตัว ครับ ว่าเเบบ ควรทำยังไงดี จะเขียนเป็นข้อๆน่ะครับ 1. ปัจจุบัน เหมือนเเพ้ฝุ่น เเล้วมันเห่อ พอที่นี้ มีเเค่รอยเเดง ปกติ ครับ พอ เรามาดู เเล้วเจอ

คนทำงานรู้ไหม ว่าต้องไปหา ความห่างไกลจาก toxic ในที่ทำงาน การออกกำลังกายใช้เหงื่อต่อเนื่องเป็นเรื่องดีที่สุด ​ออกกำลังกายแล้ว ถ้าห่าง​หายไป พอซัก 7 วัน 1 เดือน ​(​บางคน 3 วันก็ไม่ได้แล้ว) ​รู้สึกตั

สวัสดีค่ะ พึ่งเคยตั้งกระทู้เป็นครั้งแรก ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีว่ามีเพื่อนคนนึงเขาบอกว่าเคยอ้วนมาก่อน แต่เขาลดน้ำหนักโดยการตีแบดค่ะ เขาตีทุกวัน เลยอยากทำบ้าง แต่ก็อยากคุมอาหารการกินไปด้วย ช่วงเช้าตอนไปโร

เมื่อก่อนเราเหงื่อน้อยยยยยมากค่ะ ทำอะไรเหงื่อแทบไม่ออกเลย หรือไม่ก็แค่ซึมๆบ้าง แต่ช่วงปีหลังๆมานี้เริ่มออกกำลังกายค่ะ แล้วสังเกตว่าเดี๋ยวนี้เหงื่อออกง่ายขึ้นมาก และเหมือนจะเยอะขึ้นด้วย(ไม่ได้เพิ่งเป็

ผมมีคำถามว่าถ้าเราออกกำลังโดยการเดินและวิ่งทางราดและชันด้วย(เดินเร็วขึ้นเขา)จะลดได้ดีกว่าทางราดอย่างเดียวมั้ยครับผมสังเกตุดูเวลาเดินขึ้นเขาเหงื่อออกเยอะกว่าการวิ่งเดินทางราดอย่างเดียว แล้วถ้าน้ำหนักจะ

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้รู้ตัวเลยว่าเริ่มอ้วนลงพุงอย่างชัดเจน 😅 โดยเฉพาะพุงล่างนี่มาเต็ม ทั้งๆ ที่น้ำหนักก็ไม่ได้ขึ้นเยอะมาก เลยอยากเริ่ม “ออกกำลังกาย” แบบจริงจังสักที แต่ย