หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนัก เดินในน้ำ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
คือเราหนัก151 ค่ะ ต้องลดเพราะร่างกายไม่ไหวแล้ว หมอบอกให้ลดควบคู่ไปกับการกิน
ตอนนี้ลองเดินในน้ำครั้งล่ะครึ่ง_หนึ่งชั่วโมง
มีท่าออกกำลังกายในน้ำแบบไหนที่ได้ผลดีบ้างไหมคะ
ช่วงที่เดินในน้ำ เวลาเหนื่อยจะหอบหายใจแฮ่กๆเลยค่ะ แต่ตื่นเช้าแล้วจะหายใจดีมาก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
โปรตีน กินหลังออกกำลังกายเสร็จเลยได้มั้ยคะ
โปรตีนเชค สามารถทานตอนหลังออกกำลังกายเสร็จได้เลยมั้ย หรือว่าต้องรอสักสิบนาที สิบห้านาที หรือครึ่งชั่วโมงเลยหรือเปล่า เเต่ถ้าเรานั่งพักสักห้านาทีเเล้วทานเลยจะมีผลเสียมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 8009049
ช่วยด้วยครับ ไขมัน LDL ไม่ลดเลยครับแถมเพิ่มขึ้นด้วย
เมื่อ 3 เดือนก่อนผมเจาะเลือดได้ LDL 188 ไตรกรีเซอร์ไรน 155 มาวันนี้ LDL 206 ไตรกรีเซอร์ไลน 165 เมื่อ 3 เดือนก่อนผมสูง 175 หนัก 103 กก. รอบเอว 44.5 นิ้ว ปัจจุบัน หนัก 95 กก. รอบเอวลดจาก 44.5 นิ้ว ลง
สมาชิกหมายเลข 917042
การออกกำลังกายหน้าท้องขอวผู้หญิง
ท่าออกกำลังกายหน้าท้องผู้หญิงฉบับมือใหม่ทำง่ายทำได้ที่บ้าน (การออกกำลังกายต้องควบคู่กับการคาดิโอและการกินของที่มีเป็นโยชน์อย่างสม่ำเสมอ)
สมาชิกหมายเลข 9012138
ฝึกโยคะที่บ้าน เริ่มง่ายๆ แค่ 7 ขั้นตอน
1. เริ่มวอร์มร่างกาย พร้อมๆไปกับการฝึกหายใจอย่างตระหนักรู้ เพื่อให้กล้ามเนื้อตื่นขึ้น2. เริ่มจากท่าไหว้พระอาทิตย์ เพื่อให้กล้ามเนื้อของเราได้ตื่นอย่างเต็มที่3. ฝึกท่ายืน ช่วยเพิ่มความแข็งแรง, การทรงตั
สมาชิกหมายเลข 7559809
ติดต่อ Call center true ยังไง (ปล่อยสายมาเกือบครึ่งชั่วโมงล่ะยังไม่ได้คุยเลย)
ติดต่อ Call center true ยังไง (ปล่อยสายมาเกือบครึ่งชั่วโมงล่ะยังไม่ได้คุยเลย) เป็นแบบนี้ทุกรอบ
สมาชิกหมายเลข 9003529
สอบถามถ้าต้องการลดไขมันสะสมในร่างกายเพื่อให้ได้ BODY FAT ประมาณ 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดีครับ
ตามหัวข้อครับผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 คำถามมีอยู่ว่าถ้าผมต้องการให้ BODY FAT จาก 25 เหลือสัก 18 - 20 เปอร์เซ็นต์ ผมควรเลือกออกกำลังกายแบบไหนดี
ชัยiriver
น้ำหลัก จาก 73 ผ่านไป3วันเหลือ 70 เกือบ 69
คืองี้ก่อนครับ ผมลดน้ำหนักมาก่อนจาก 78 เหลือ 72 ไม่ได้อดนะครับลดปริมาณ และออกกำลังกายแล้วหลังๆผมหยุดไปสักพักประมาณ เดือนครึ่ง แต่ผมก็น้ำหนัก 72-74 ตลอดจนพอ วันหนึ่งผมกินข้าวเยอะมากเเละไมได้ถ่าย น้ำหนั
สมาชิกหมายเลข 6948540
ออกแรงมากๆแล้วใจสั่น เกิดจากอะไรครับ
วันนี้เกิดมีอาการหอบมากๆหายใจไม่ทัน หลังจากที่ผมยกเวทมาประมาณเกือบ 2 ชั่วโมง แล้วมาต่อด้วย สควอส 60 ครั้ง แล้วก็ท่า Mountain climbers 1 นาทีครับ หลังจากนั้น หอบดังลั่นบ้านเลยครับ นึกว่าตัวเองจะไม่รอดแ
สมาชิกหมายเลข 3372578
เป็นโรคหอบ + แก๊สในกระเพาะเยอะ ทำไงดีทรมาน
เมื่อวานอยู่ๆก็หอบ ในใจไม่ทั่วท้อง (ตอนนี้ก็เป็นอยู่) ตัดสินใจไปหาหมอ ผลสรุปคือเป็นโรคหอบ และมีอาการท้องอืด แก๊สในกระเพาะเยอะ หมอจ่ายแค่ที่พ่นมาให้เท่านั่น วันนี้ตื่นมาอาการปกติ แต่กินน้ำไปแค่แก
สมาชิกหมายเลข 2113925
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนัก เดินในน้ำ
ตอนนี้ลองเดินในน้ำครั้งล่ะครึ่ง_หนึ่งชั่วโมง มีท่าออกกำลังกายในน้ำแบบไหนที่ได้ผลดีบ้างไหมคะ
ช่วงที่เดินในน้ำ เวลาเหนื่อยจะหอบหายใจแฮ่กๆเลยค่ะ แต่ตื่นเช้าแล้วจะหายใจดีมาก