คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
ลดปริมาณอาหารแต่ละมื้อ กินแค่พออิ่ม ให้สารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ ออกกำลังกาย/เล่นกีฬาบ้าง เพื่อพัฒนากล้ามเนื้อและการเผาผลาญ พักผ่อนให้เพียงพอ จริงๆยังเด็กอยู่ ไม่แนะนำให้อดอาหารนะครับ เดี๋ยวจะกลายเป็นขาดสารอาหารไปแทน
แสดงความคิดเห็น
ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ