▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
แนะนำหน่อยค่ะว่าออกกำลังกายถูกไหม
อายุ 34 แล้วค่ะ
เริ่มออกกำลังกายใหม่เดือนที่แล้ว ค่อยๆเดิน เดินเร็ว จนมาวิ่งเหยาะๆ
ใน 60 นาที จะเดินก่อน 5 นาที แล้วก็วิ่งเหยาะ 15-20 พอเหนื่อยมากก็เดิน 5 นาทีแล้วก็ไปวิ่งเหยาะๆ จนครบ 1 ่ชม
แล้วก็มาเวท ต่อ ทำงูๆ ปลาๆ ไปหนะค่ะ น้ำหนักยังไม่ลดเลย เวทอีกประมาณ 30 นาทีค่ะ
ถูกไหมคะตามที่ทำ รบกวนผู้ร้แนะนำหน่อยนะคะ
ขอบคุณคะ