แนะนำหน่อยค่ะว่าออกกำลังกายถูกไหม

น้ำหนัก 73 สูง 166
อายุ 34 แล้วค่ะ
เริ่มออกกำลังกายใหม่เดือนที่แล้ว ค่อยๆเดิน เดินเร็ว จนมาวิ่งเหยาะๆ
ใน 60 นาที จะเดินก่อน 5 นาที แล้วก็วิ่งเหยาะ 15-20 พอเหนื่อยมากก็เดิน 5 นาทีแล้วก็ไปวิ่งเหยาะๆ จนครบ 1 ่ชม
แล้วก็มาเวท ต่อ ทำงูๆ ปลาๆ ไปหนะค่ะ  น้ำหนักยังไม่ลดเลย เวทอีกประมาณ 30 นาทีค่ะ

ถูกไหมคะตามที่ทำ  รบกวนผู้ร้แนะนำหน่อยนะคะ

ขอบคุณคะ