หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เด็ก11สารถมีร่อง/กล้ามหน้าท้องได้มั้ย(เพศหญิง)
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
คือเราเป็นคนที่หุ่นปกติไม่อ้วนแล้วก็ไม่ผอมเกินไปส่วนอายุก็ปีก็11ปีแล้วส่วนสูง157-160เราอยากมร่องหน้าทองมากๆเราสารถมีร่องได้หน้าท้องได้ใหมส่วนอาหารการกินเรากินไม่เยอะแต่ถ้าหิวก็พอตัวอยู่น้ำหนัก50-53
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เด็กสูงจริง แต่น้ำหนักก็เยอะด้วย ที่ควรจะเป็นคือสูงและเพรียว
ฝรั่งที่เห็นสูงๆ ส่วนมาก หุ่นลีน ผอมเพรียว แทบจะทุกคนเลย ของเราที่ผ่านมาก็มี อย่างปลื้มจิตร์ สูง 180 ซม. หุ่นลีน ปราดเปรียว แข็งแรง ไขมันน้อย กล้ามเนื้อเพื่อใช้กำลังล้วนๆ ครับ ต้องหาแบบนี้เยอะๆ ถ้าหาไ
สมาชิกหมายเลข 6797714
หุ่นดีได้ใน 30 นาที ด้วย 6 วิธีออกกำลังกายที่สาว ๆ ต้องไม่พลาด
อยากหุ่นดีแต่ไม่มีเวลามาก เรามี 6 วิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ใช้เวลาแค่ 30 นาทีต่อวัน ซึ่งคุณสามารถทำได้ทุกวัน และเห็นผลได้จริง ไม่ต้องใช้เวลามาก ไม่ต้องเข้าฟิตเนสก็ได้ผล ว่าแล้วเราก็มาเริ่มกันเลยดีกว่า
สมาชิกหมายเลข 2469579
ผู้หญิงอายุ 14 ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ จะเร็วไปไหม
สวัสดีค่ะ คือตอนนี้อายุ 14 เมื่อปีที่แล้วอ้วนตันมาก เลยตัดสินใจออกกำลังกายตามคริปทั่วไปตามยูทูป+คุมอาหาร พอทำได้ช่วงหลังมานี้เลยเปลี่ยนเป้าหมายเป็นอยากปั้นหุ่นแทนค่ะ🥲 เลยคุมอาหาร+ออกกำลังกายจริงจังกว่
สมาชิกหมายเลข 7747576
หลุดโหด1เดือนเต็ม ยังกลับมาหุ่นเดิมได้มั้ย
หนูอายุ15ค่ะ ตั้งเป้าหมายอยากหุ่นผอมเพรียว ตอนม.1ผอมมากค่ะหนัก45 แต่พอมาม.2 หนัก56 เลยทำตัดสินใจลดน้ำหนักค่ะ เริ่มลดช่วงมกราคมปี2568ค่ะ ตอนแรกเวทอย่างเดียวค่ะ แต่ไม่คุมอารทำให้หุ่นดูล้ำ หรือใหญ่ขึ้นค่
สมาชิกหมายเลข 8983659
ออกกำลังกายแล้วร่อง11ขึ้น กล้ามขึ้น ไม่ชอบเลยควรทำยังไงคะ
เหตุผลที่เราออกกำลังกายเพราะอยากลดน้ำหนัก อยากให้หุ่นกระชับ แต่ไม่ได้อยากมีร่องมีกล้าม เห็นแล้วมันขัดตามากเลย ไม่ชอบ ควรเปลี่ยนการออกกำลังกายยังไงดีคะ อยากหุ่นแบบผอมเพรียวร่างเล็กเห็นซี่โครงนิดๆ ติดกร
สมาชิกหมายเลข 7519930
ผู้หญิงบางคนมีร่อง11ไม่ได้จริงมั้ย??
เราเป็นคนผอมเอว24-25 สูง160 อยากมีร่อง11 เราก็หาดูยูทูป เพื่อปั่นหุ่นร่อง11แต่แฟนเราบอกว่าเราผอมเกินไปต้องกินให้อ้วนกว่านี้หน่อย แต่ถึงยังไงก็ไม่มีหรอกเพราะเราเตี้ยเกิน เราก็เถียงแฟนยกใหญ่สุดท้ายแฟนเร
สมาชิกหมายเลข 5547580
คนผอมเริ่มยกเวท เพื่อเพิ่มน้ำหนักและขนาดตัว ควรเน้นไปที่สารอาหารประเภทไหนครับ
ผมเป็นคนหนึ่งที่ผอมกรรมพันธุ์ กินเกินอิ่มทุกมื้อก็ไม่อ้วน เคยอ้วนพีคสุดก็แค่65กก. (สูง 174) แต่ต้องแลกมากับการกินที่ทรมานตัวเอง กินจนจุกท้องแทบแตก แต่ก็ต้องหยุดเพราะให้กินแบบนั้นตลอดชีวิตก็ไม่ไหว จนกล
สมาชิกหมายเลข 8096017
ใช้ระยะเวลาเท่าไหร่ถึงจะมีกล้ามหน้าท้อง หรือร่อง11 ( ในผู้หญิง )
ส่วนตัวสูง159-160 น.น 45 ไม่ค่อยมีพุง กำลังเริ่มที่จะมาฟิตหุ่น อยากมีกล้ามหน้าท้องบ้าง ตอนนี้เริ่มมีเป็นรูปเป็นร่างให้เห็นเเล้วบ้าง อยากรู้ว่าจะใช้เวลานานมั้ยกว่าจะเห็นผลชัด
สมาชิกหมายเลข 6571249
หญิง 152 อายุ 15 ยังสูงได้อีกไหมคะ
แม่สูง 157 พ่อ 160 ดูตามความเป็นจริงสูงได้ไม่เกิน160แน่ๆแต่อีกสัก2-3cmนี่จะยังได้ไหมคะ? ประจำเดือนมาตอนอายุ 11 ช่วง growth spurt ของเราไม่ได้ดูการกินและปกติก็เป็นคนไม่ชอบเล่นกีฬาก็เลยเตี้ยอย่างนี้5555
สมาชิกหมายเลข 6925873
แฟนไม่ชอบ6packอยากให้ผอมหุ่นสกินนี่
ช่วยด้วยค่ะ พยายามจะอธิบายให้แฟนฟังเรื่องการสร้างกล้ามเนื้อผู้หญิงมีซิกแพค อยากได้อยากมีบ้างค่ะ น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ หนัก46 สูง160 ต้องการสร้่งกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นสัก50 พร้อมกับลดไขมัน ให้ดูผอมเพรียว
sachiruana
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เด็ก11สารถมีร่อง/กล้ามหน้าท้องได้มั้ย(เพศหญิง)