ขอวิธีการลดเอวหน่อย

ถำถามนะคะ 1.อยากทราบว่าอัตราส่วน อกต่อเอวต่อสะโพกของผู้หญิงมันควรอยู่ที่ประมาณเท่าไหร่ ถึงจะเรียกว่าหุ่นดี? คือตอนนี้เรากำลังออกกำลังกายฟิตหุ่นอยู่ค่ะ เราเป็นคนสูง 175 หนัก 57.4 อก 34 เอว 25.5 สะโพก

ตามหัวข้อเลยนะคับเพื่อนๆพี่ๆ

คือผมเป็นคนตัวเล็กสูง170 ไหล่แคบ มีเอว สะโพกผาย ก้นใหญ่(ไขมัน ต้นขาก็ใหญ่ด้วยครับ) อกไม่ใหญ่แต่มีให้เห็น เวลาเดินปกติมันจะอุ้ยอ้ายเหมือนผู้หญิงอะครับ จะออกกำลังกายก็ไม่มีเงินไปฟิตเนส ที่บ้านมีแต่ลู่วิ

อก37 สะโพก36 ขา18 ไหล่กว้าง15-16นิ้ว แต่เอว24 นี่ภาพรวมจะเป็นยังไงหรอคะ อยากเห็นภาพเลย มีใครช่วยบรรยาย อธิบายหุ่นแบบนี้หน่อยได้มั้ยคะ

สวัสดีทุกคนครับ ตอนนี้ผมอายุ 14 ปีหน้าก็ 15 แล้วครับ น้ำหนัก 63 สูง 170 เล่นเวทมาประมาณ 3 เดือนได้แล้วครับ Body fat ประมาณ 20-25 % ผมอยากจะ Lean แต่ผมไม่แน่ใจว่าผมทำถูกมั้ย 1.ปกติผมกิน 1800-1900 แคล แ

เห็น บางกระทู้บอกว่า Fat burn จะลดไขมันได้มากกว่า cardio แต่บางคนแนะนำให้ cardio แบบ cardio hiit สรุปแล้วแบบไหนมันสามารถเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุดครับ เพราะยังไม่เคยลองแบบ cardio hiit เพราะไม่รู้ว่าจะต้อ

สวัสดีครับทุกท่าน! ผมมีเรื่องอยากจะปรึกษาเกี่ยวกับการลดน้ำหนักครับ ตอนนี้ผมอายุ 24 ปี น้ำหนัก 105 กก. ส่วนสูง 175 ซม. และมี Body Fat 33% (วัดจากตาชั่งที่มีแอปครับ) เมื่อ 2 เดือนที่แล้ว ผมเริ่มต้นลด

ตอนนี้ผมอายุ24ครับ นน 78 สส 170 อยากเอาไขมันรอบเอวออกมากผมอยากสอบถามเกี่ยวกับการฉีด สลายไขมัน meso fat อ่ะครับ พอดีถ้าผมจะฉีดช่วงเอว หน้าท้อง หน้าอก แล้วก้อคางอ่ะครับ ราคาประมาณเท่ารั่ย ครับ แล้วต้องไ