อยากมีซิกแพคแบบไอดอลเกาหลีต้องทำยังไง

เห็นผญ.คนนึงถ่ายรูปหุ่นตัวเองลงติ๊กต๊อก หุ่นดีมีซิกแพค แล้วมีคนถามว่าหุ่นดีจัง..ออกกำลังกายหรือป่าว แต่ผญ.คนนี้บอกว่า ไม่ได้ออกกำลังกาย กินเท่าไรก็ไม่อ้วน จริงหรือป่าวว่าไม่ออกกำลังกายก็มีซิกแพค? (เรา

รู้สึกว่าทุกวันนี้ไม่สามารถออกจากบ้านได้ถ้าไม่เเต่งหน้า ทำผม ย้อมสีผม ต่อขนตา หรือออกกำลังกายจนผอม เพราะเเต่ละคนเวลาที่ไปคาเฟ่ทุกคนดูเป๊ะมากกกกก แบบหน้าเรียว คางวี หน้าใส ลุคดูออร่า เเต่งตัวเต็ม เเล้ว

เห็นบางคนปกติก่อนเข้ากรมร่างเล็กกันมาก บางคนก็หวานๆหนุ่มดอกไม้ ขายสวยขายเเบ๊ว เเต่พอออกกรมมาหุ่นบึ้มทุกคน ชายแท้มาดเเมน เคยได้ยินว่าไอดอลในกรมไม่ได้ฝึกหนักเท่าไหร่ด้วย หรือลองเทียบกับไทยดู ถึงเป็นทหาร

คือเราออกกำลังมาจะ2ปีแต่บางทีมันย้วยบางทีก็รีบ อยากให้หุ่นเป็นแบบในภาพควรทำยังไง (ภาพหุ่นเรา) https://pin.it/G5obqpN (ภาพหุ่นที่อยากได้) https://pin.it/aSjx8NR และ https://pin.it/1RxKrj0 ขอโทษที่ให้ล

ตอนนี้ผมอายุ14 เป็นคนไหล่แคบ สูง175 น้ำหนัก55 อยากเปลี่ยนแปลงหุ่นตัวเองให้ดูดีแต่ผมไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหนดีใครรู้ช่วยบอกที

คนจีนคือหุ่นดีมากกก ชอบซิกแพคคนจีนมากกก อยากให้แฟนมีหุ่นแบบนั้น แบบขนมปังเมืองจีนอ่าาา~ อยากให้แฟนหุ่นแบบคนจีนต้องทำยังไงอ่ะ อยากให้แบบเหมือนขนมปังในTikTokอ่ะ มันต้องทำยังไงอ่ะหรือมันเป็นเพราะกรรมพันธ

คือที่อยากออกกำลังกาย คือ ผมอยากมีหุ่นดีครับ คือผมเป็นคนตัวเล็กครับ ตัวผอม สูง165น้ำหนัก54 คือจะมีแพลนลองออกกำลังกาย30วัน เพื่ออยากลองดูการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย อยากทราบวิธีการออกกำลังแบบเห็นผลภายใน 1

ตามหัวข้อเลยค่ะคือว่าตอนนี้อายุ14ปีแต่อยากมีซิกแพคค่ะ คือเราเป็นคนที่กังวลเรื่องหุ่นมากกกเวลาเห็นดาราของต่างประเทศหรือผู้หญิงคนอื่นๆมีก็อยากมีบ้างอ่ะค่ะคิดว่ามันเซ็กส์ซี่มากดูมีสุขภาพ แต่ตอนนี้ไม่รู้ว

ทำไมผู้ชายที่มีกล้ามและซิกแพคส่วนใหญ่สะดือโบ๋