อยากมีซิกแพคแบบไอดอลเกาหลีต้องทำยังไง

คนสูงโปร่ง 180 กว่า ไม่ได้เข้ายิมออกกำลังกายทุกอาทิตย์ ไม่มีซิกแพค แต่ชอบต่อยมวยจนพอเป็นมวย ต่อยกับคนที่ไม่เตี้ย ไม่สูง สูง 170 กว่า ออกกำลังกายเข้ายิมทุกอาทิตย์ หุ่นมีซิกแพคแบบดารา แต่ไม่เป็นมวย ต่อย

เห็นผญ.คนนึงถ่ายรูปหุ่นตัวเองลงติ๊กต๊อก หุ่นดีมีซิกแพค แล้วมีคนถามว่าหุ่นดีจัง..ออกกำลังกายหรือป่าว แต่ผญ.คนนี้บอกว่า ไม่ได้ออกกำลังกาย กินเท่าไรก็ไม่อ้วน จริงหรือป่าวว่าไม่ออกกำลังกายก็มีซิกแพค? (เรา

พอดีคุยกับผู้ชาย ย้ำว่า ผู้ชายแท้ๆนะคะ คุยกันมานานแล้ว แต่ไม่กล้าชอบ เพราะเราอวบๆอะ แต่พี่เค้าสูงหุ่นดีมีซิกแพคชอบออกกำลังกาย ในขณะที่เราขาวๆอวบๆตัวเตี้ยๆ ออกกำลังกายบ้างแต่ไม่ได้ลีนอะไรมากมาย เลยไม่

คือเดือนหน้าอะครับเทศกาลสงกรานต์ วางแพลนจะไปทะเล และ เล่นน้ำสงกรานต์ พอดีอยากลดหุ่นสร้างกล้ามเนื้ออะครับ ส่วนสูงผม 185 น้ำหนัก 70   มีพุงเล็กน้อย อยากมีกล้ามอกให้เต็ม มีซิกแพก พอดีอยากถามว่า

คือเรายังเรียนอยู่ช่วงมัธยม เราอยากมีหุ่นที่ดี อยากมีซิคแพคแบบไม่ใหญ่มาก เราออกกำลังกายทุกวันเลย แต่ว่าเราไม่รู้ว่าอาหารแบบไหนที่ควรกิน แบบพวกเมนูอาหาร พวกก๋วยเตี๋ยว สามารถทานได้มั้ย หรืออะไรที่ไม่ควร

อยากให้แนะนำคลิปออกกำลังกายหุ่นลีนๆสวยๆหน่อยค่ะ เพราะชอบหุ่นน้องพีพี น้องเตนล์nct หุ่นน้องซอนอูเอนไฮเพน แบบผู้ชายเอวคอดหน่อยๆ  เนื่องจากเพศสภาพเรายังเป็นผู้ชายอยู่และกำลังลดสัดส่วนจึงไม่รู้ต้องเร

เห็นบางคนปกติก่อนเข้ากรมร่างเล็กกันมาก บางคนก็หวานๆหนุ่มดอกไม้ ขายสวยขายเเบ๊ว เเต่พอออกกรมมาหุ่นบึ้มทุกคน ชายแท้มาดเเมน เคยได้ยินว่าไอดอลในกรมไม่ได้ฝึกหนักเท่าไหร่ด้วย หรือลองเทียบกับไทยดู ถึงเป็นทหาร

คือเราออกกำลังมาจะ2ปีแต่บางทีมันย้วยบางทีก็รีบ อยากให้หุ่นเป็นแบบในภาพควรทำยังไง (ภาพหุ่นเรา) https://pin.it/G5obqpN (ภาพหุ่นที่อยากได้) https://pin.it/aSjx8NR และ https://pin.it/1RxKrj0 ขอโทษที่ให้ล

ตอนนี้ผมอายุ14 เป็นคนไหล่แคบ สูง175 น้ำหนัก55 อยากเปลี่ยนแปลงหุ่นตัวเองให้ดูดีแต่ผมไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหนดีใครรู้ช่วยบอกที