คนเราสามารถฝึกให้นอนวันละ 6 ช.ม. ได้มั้ยครับ

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต สุขภาพกาย ระบบร่างกาย

แก่แล้วไม่อยากนอนเยอะ(40)
เสียเวลาชีวิต
แต่เวลาจะตื่นลุกไม่ค่อยขึ้นทุกที
ใครมีวิธีหรืออะไรแนะนำมั้ยครับ
ขอบคุณครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5559263

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เรื่องมากนัก ก็ไม่ต้องลงทะเบียนครับ60/40

ปั่นทุกเรื่อง555 พวกบ้าการเมือง 60/40กันจนเต็มฟีด เถียงกันไปมาด้วยเรื่องเล็กๆ เถียงกันเอาเป็นเอาตายด้วยเรื่องน้อยๆ ก็แค่หวังว่าชาวบ้านจะไม่พอใจ รบ. ก็แค่หวังว่าชาวบ้านจะไม่ชอบใจ รบ. ปั่นได้ทุกเรื่องเล

บับเบิ้ล เกียน

เป็นไหม หัวค่ำ เข้านอนปุ๊บก็หลับเลย แต่หลับได้แป็บเดียวก็ตื่นกลางดึก ลุกไปปัสสาวะ แล้วหลับต่อไม่ได้ ? มาดูสาเหตุ?

3 สาเหตุหลัก และวิธีแก้ ตื่นบ่อยๆกลางดึก หมอไมค์ -(คุณหมออารมณ์ดีที่ให้ความรู้ด้านสุขภาพและสมอง) ได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีแก้ปัญหาการ "ตื่นบ่อยกลางดึก" หรือหลับ ๆ ตื่น ๆ เข้านอน 1-2 ทุ่ม ห

Lady_Simplicity

นอนวันละ15-16 ชม

เมื่อก่อนเป็ตคนที่นอนน้อยมากค่ะบางทีนอนครึ่งชั่วโมงก็ลุกไปเรียนแล้ว หลังๆมาได้นอนเยอะรู้สึกเหมือนนอนเท่าไหร่ก็ไม่พอค่ะไปนับดูมานอนประมาณ15-16ชั่วโมงทุกคืนเลยค่ะ ลำบากกับการใช้ชีวิตมากไม่ได้ตื่นไปเรียน

สมาชิกหมายเลข 9158531

อายุ 30 - 40 ควรมีเงินเก็บเท่าไหร่ ถ้าอยู่คนเดียว ตอนแก่ไม่มีคนดูแล ?

อายุ 30 - 40 ควรมีเงินเก็บเท่าไหร่ ถ้าอยู่คนเดียว ตอนแก่ไม่มีคนดูแล ? เราเคยดูแลแม่ตอนอายุมากค่ะ เลยได้เห็นหลายอย่างที่เมื่อก่อนไม่เคยคิด พอแก่จริงๆ บางวันแค่ลุกไปเข้าห้องน้ำ หรือเดินไปกินข้าว ยังเห

Kazuto

คิดว่าปกติหรือแรงเกินไปหรือเปล่า

รร.ดันย่านในจังหวัดนึงครับ คุณครูงานวินัยคนนึงออกกฎเองเพราะเป็นผู้รับผิดชอบ ม6 สั่งลงโทษคนใส่ชุดพละมาในวันที่ไม่มีเรียนพละ โดดตบลุกนั่งบ้างและวันนี้สั่งวิ่งรอบสนามวันละ 10-20 รอบสนามโดยบอกว่าเป็นการออ

สมาชิกหมายเลข 9285974

มีใครเป็นเหมือนเราบ้าง ออกหลังกายถึง 22.00 น. คือนอนอีกทีตอนตีสาม TT

เราเลิกงานกว่าจะถึงห้องก็ประมาณ 19.00 น. อยากเป็นคนตื่นเช้าออกกำลังกายแทนแต่ตื่นยากมาก เลยคิดว่าคงต้องออกหลังเลิกงานว่าจะออกสักครึ่งโมงพอ... แต่ดันติดลมออกต่อไปเรื่อยพอผ่านไป 30 นาทีแรกสนุกมาก ทำไมหล

สมาชิกหมายเลข 6063346

ใครเคยนอนเเล้วตื่นมาเเล้วหลับต่อติดกันหลายวันบ้าง?

1.ช่วง7วันมานี้ผมมีอาการนอนวันละ5-6ชั่วโมงเเล้วตื่นเองกว่าจะนอนหลับต่อได้ต้องใช้เวลา30นาที-1ชั่วโมง ซึ่งผมอยากนอนเต็มๆไปเลย8ชั่วโมง เเต่ก็ทำไม่ได้ชอบตื่นมาชั่วโมงที่6หริอ5ทุกทีเเถมหลับต่อไปเลยก็ไม่ได้

สมาชิกหมายเลข 1161906

คุณอาจไม่จำเป็นต้องพักผ่อน 8 ชั่วโมงเสมอไป นี่คือวิธีค้นหาระยะเวลาการนอนที่เหมาะที่สุดสำหรับคุณ

หลายคนเติบโตมากับความเชื่อว่า “การนอนวันละ 8 ชั่วโมง” คือสูตรสำเร็จของสุขภาพที่ดี แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับชี้ว่า ความจริงอาจไม่ได้ตายตัวแบบนั้น เพราะความต้องการการนอนของแต่ละคนแตกต่าง

BallballtheBoy01

พระพุทธเจ้าทรงสรรเสริญ “ชาคริยานุโยค” คือ ความเพียรเครื่องตื่นอยู่เนือง ๆ

พระพุทธเจ้าทรงสรรเสริญ “ชาคริยานุโยค” คือ ความเพียรเครื่องตื่นอยู่เนือง ๆ ว่าเป็นธรรมสำคัญของผู้ปฏิบัติธรรม เพราะผู้ที่ปล่อยชีวิตไปกับความเกียจคร้าน ความง่วงเหงา และความประมาท ย่อมยากที่จะ

สมาชิกหมายเลข 2748147

ถ้าเรานอนวันละ 2-3 ชม ร่างกายจะรับไหวรึป่าว

ถ้าเรานอนวันละ 2-3 ชม ร่างกายเราจะเป็นอะไรมั้ยครับ ฝืนทำงานต่อกัน 18 ชม ร่างกายเราจะรับไหวมั้ยครับ

สมาชิกหมายเลข 6724807

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพจิต สุขภาพกาย ระบบร่างกาย

{room_name}

คนเราสามารถฝึกให้นอนวันละ 6 ช.ม. ได้มั้ยครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ