อยากปรึกษาเรื่องการลดน้ำหนัก

เราสูง167หนัก64หน้าหุ่นแบบ สาวอวบระยะสุดท้ายเราอยากลดน้ำหนักมากอยากลดสักส่วนอยากหุ่นดีเลยตอนนี้เรากำลังเปลี่ยนวิธีการกินคืองดทานของหนักก่อน6โมงแล้วดื่มน้ำวันล่ะ2-3ลิตรเราอยากจะเริ่มลดแบบจริงจังศึกษาดูหลายคลิปหลายทางก็งงว่าใครจะยึดหลักอันไหนอะไรยังไงก่อนดี คือเราอยากรู้ว่าเราควรเริ่มยังไงดี