เราเริ่มล้าจากการออกกำลังกาย

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ... มีใครเป็นเหมือนกันไหมคะ? พอเข้าสู่วัยกลางคน อยู่ดีๆ ก็รู้สึกว่าความตื่นเต้นในชีวิตมันหายไป เมื่อก่อนเคยชอบช้อปปิ้ง เคยชอบออกไปปาร์ตี้ หรือเคยเป็นสายลุยในที่ทำงาน แต่ตอนนี้แค่นึกว่

...บ่ายๆ ของวันทำงาน หลายคนน่าจะเคยรู้สึกเหมือนกัน ร่างกายยังนั่งอยู่หน้าคอม แต่มันเริ่มไม่ไปต่อ ตาเริ่มล้า หัวเริ่มตื้อ ใจเริ่มเฉย แต่เราก็ยังฝืน เพราะงานยังไม่เสร็จ เพราะเดดไลน์ยังอยู่ เพราะเงินเดื

สวัสดีครับ ผมเป็นน้องม.3 ที่ตอนนี้อยู่ในช่วงปิดเทอมครับ ในตอนนี้ผมต้องเริ่มเลือกเส้นทางเดินต่อ ผมตัดสินใจอยากลองไปทางทหารครับ ผมเลยเลือกที่จะเตรียมตัวสำหรับการเข้าโรงเรียนเตรียมทหาร เเต่ว่าผมไม่รู้เลย

หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร

อาการซึมเศร้าในที่ทำงานไม่ได้หมายถึงความขี้เกียจหรือการขาดความรับผิดชอบ แต่เป็นภาวะทางสุขภาพจิตที่ต้องการการดูแลอย่างถูกวิธี เพื่อให้เรายังสามารถดำเนินชีวิตและทำงานต่อไปได้โดยไม่เสียสมดุล สัญญาณที่บอ

คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ปกติเวท และ คาร์ดิโอ + ชอบเต้นค่ะ ได้วอร์

เราเคยตั้งกระทู้คำถามเรื่องโปแกรมการออกกำลังกายค่ะ เราเหมือนจะเน้นคาร์ดิโอไปหน่อย มีหลายๆคนแนะนำว่า บอดี้เวทมั้ย เราก็ไปศึกษา ใช่! บอดี้เวทดีจังเห็นผลเร็วด้วย (เพิ่มเติมข้อมูลก่อนอ่านเนื้อหาถัดไปนะคะ

สวัสดีค่ะ คือเราเคยลดความอ้วนจากการออกกำลังกายมาค่ะ ช่วงนั้นบ้าออกกำลังกายมาก บ้าจนออกทั้งวันทั้งคืน ว่า ก็ออกตลอดจนกดดันตัวเองมากเกินไป พอน้ำหนักไม่ลดเลยเริ่มท้อแล้วช่วงนั้นก็มีเหตุให้ต้องหยุดสองสามว

ออกกำลังกาย ขี้เกียจมาก รู้ว่ามันดี แต่ทำไงได้ ว่าจะออกกำลังกาย ไว้พรุ่งนี้แล้วกัน ผลัดไปเรื่อยๆ สุดท้ายก็ไม่ได้ทำ จำไม่ได้แล้วว่าออกกำลังกายครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่