เราเริ่มล้าจากการออกกำลังกาย

...บ่ายๆ ของวันทำงาน หลายคนน่าจะเคยรู้สึกเหมือนกัน ร่างกายยังนั่งอยู่หน้าคอม แต่มันเริ่มไม่ไปต่อ ตาเริ่มล้า หัวเริ่มตื้อ ใจเริ่มเฉย แต่เราก็ยังฝืน เพราะงานยังไม่เสร็จ เพราะเดดไลน์ยังอยู่ เพราะเงินเดื

เราเป็นคนชอบออกกำลังกายอยู่แล้ว เลยมีกล้ามเนื้อเยอะทำให้ดูอ้วนๆTT ถ้าเทียบกับคนอื่นคือดูอ้วนไปเลยกับBeaty standardสมัยนี้ ทำยังไงให้ตัวลีนและบางลงดีคะ

เราเคยตั้งกระทู้คำถามเรื่องโปแกรมการออกกำลังกายค่ะ เราเหมือนจะเน้นคาร์ดิโอไปหน่อย มีหลายๆคนแนะนำว่า บอดี้เวทมั้ย เราก็ไปศึกษา ใช่! บอดี้เวทดีจังเห็นผลเร็วด้วย (เพิ่มเติมข้อมูลก่อนอ่านเนื้อหาถัดไปนะคะ

ออกตัวก่อนว่านี่คือครั้งแรกสำหรับการรีวิววิดีโอการออกกำลังกายค่ะ จขกท. เป็นคนที่ขี้เกียจออกกำลังกายมากๆเลยค่ะ แต่รูปร่างสมส่วน เพราะเคยเป็นนักกีฬามาก่อน(15 ปีที่แล้ว) หลังจากนั้นก็เล่นบ้างตามกีฬาสีหรื

สวัสดีค่ะ คือเราเคยลดความอ้วนจากการออกกำลังกายมาค่ะ ช่วงนั้นบ้าออกกำลังกายมาก บ้าจนออกทั้งวันทั้งคืน ว่า ก็ออกตลอดจนกดดันตัวเองมากเกินไป พอน้ำหนักไม่ลดเลยเริ่มท้อแล้วช่วงนั้นก็มีเหตุให้ต้องหยุดสองสามว

อาการซึมเศร้าในที่ทำงานไม่ได้หมายถึงความขี้เกียจหรือการขาดความรับผิดชอบ แต่เป็นภาวะทางสุขภาพจิตที่ต้องการการดูแลอย่างถูกวิธี เพื่อให้เรายังสามารถดำเนินชีวิตและทำงานต่อไปได้โดยไม่เสียสมดุล สัญญาณที่บอ