อาหารกล่องนี้ประมาณกี่แคลคะ ช่วยตอบหน่อยอยากรู้จริงๆค่ะ

เป็นคนอ้วนน้ำหนัก 105 สูงประมาณ 170 CM คิดว่านำมาปั้นสนุกๆออกกำลังกายบ้างแต่ ไม่นานคงเบื่อ ไม่พบพา ทางที่ปั้น ทางดิน/หญ้า งบตอนนี้ 5000 สามารถแนะนำเกินได้นะครับ เก็บเพิ่มได้ถ้าของที่ดีกว่าครับ อยากได้

ช่วงปีที่แล้วน้ำหนักขึ้นรวมถึงรอบพุงที่ใหญ่จนเสื้อผ้าเดิมใส่ไม่ได้ทุกตัว+หลายคนทักครับ อยากทราบว่าจากในรูปที่อ้วนขึ้นมานั้น ถือว่าเร็วไปหรือไม่ครับ แล้วจะยังสามารถให้รูปร่างกลับไปเป็นเหมือนกับช่วงรูปแ

.

ผมเป็นคนผมบาง ผมตรง เคยไปดัดให้มันหยิก เพราะอยากให้หนา ผ่านมาประมาณ 8 เดือน เส้นผมตอนนี้มันพันกันมั่วเลย ต้องหนีบให้มันตรงตลอด แล้วเวลาสระผม เส้นผมก็หลุดเยอะมาก ตอนนี้ใช้แชมพูสระผมของ ซันซิล เนเชอรัล

https://www.img.in.th/image/fDFf พอดีบัญชีนี้ใส่รูปไม่ได้เลย ลงในเว็บฝากรูปแทน ฝากด้วยนะค้ะ จะเป็นเรื่องการกิน การออกกำลังกายก็ได้หมดค่ะ

อ่านจากในเน็ตตัวแป้งเครปประมาณ350 แคล นูเทลล่า200 กล้วย100 แล้วปาดถั่วแดงแบบในรูปนี้ล่ะคะประมาณกี่แคล https://www.picz.in.th/image/img-20220909-193530.aCBkC0 แล้วก็ถ้าเป็นไส้หมูหยอง ตัวหมูหยองนี่ป

กินปกติ3มื้อไม่อดไม่ทานของจุกจิกเเต่กินข้าวปกติไม่คลีนไม่ลีนอะไรกินปกติข้าวเเกงทั่วไป ข้าวขาวปกติ ไม่กินของทอดของหวาน ตอนเย็นเวท1ชม5วันต่ออาทิต จะลดน้ำหนักได้ไหมคะ

กี่เส้นเอ่ย เส้นเดียว หรือ สองเส้น https://www.img.in.th/image/UkiixT

นึกภาพตามคนไม่ออกกำลัง กินแซบทุกอย่าง พุงจะกลมๆ พุงยื่นล้ำหน้าออกมาเยอะ พอเริ่มออกกำลัง พุงยุบลง ยุบลง พอออกกำลังมาถึงจุดนึง ที่เริ่มคุมอาหาร กินของมีประโยชน์ พุงหมาน้อย หมาใหญ่ จะเริ่มหายไปตอนนี้ตรงก