คำถามเกี่ยวกับการเล่นเวท?

ผมเล่นเวทมาก็หลายเดือนแล้วครับ แรกๆเล่นแบบไม่จริงจังมั่วๆซั่วๆ หลังๆมาคิดได้ รู้สึกโมโหตัวเองที่ทำอะไรลงไปตอนนั้น เลยเริ่มใหม่มาได้1เดือน ผมอายุ15 หนัก50 สูง167-168 ผมเล่นเวทเพิ่อเพิ่มน้ำหนักครับ ผมได้สั่งซื้อเวย์ยี้ห้อหนึ่งมาในช็อปปี้ เห็นว่ามันราคาถํกแค่260กว่าๆไม่รวมค่าส่ง สั่งมาได้ตอนเข้าถุงที่4แล้วครับ ผมไม่รู้ว่ามันจะดีรึป่าวนะ แต่ผมไม่มีกำลังทรัพย์ที่จะซื้อเป็น1,000ขนาดนั้น ผมจึงมีคำถามดังนี้
1.เล่นเวทต้องเล่นไปตลอดชีวิตเลยไหม หรือว่าเล่นให้ถึงเป้าหมายแล้วหยุดได้
ตอบ-
2.จากข้อที่1 ถ้าเล่นจนถึงเป้าหมายแล้วหยุด เช่น ผมจะให้นน.เพิ่มอีกสักประมาณ2-3โล ถ้าทำได้ตามเป้าหมายแล้วเราหยุด กล้ามเนื้อจะหายมั้ย ทำยังไงให้กล้ามเนื้อไม่หาย
ตอบ-
3.ผมเป็นคนผอม เล่นเวทเพื่อเพิ่มนน. ผมต้องคาร์ดิโอไหมครับ ต้องคาร์ดิโออะไรบ้างสำหรับคนผอม กี่ครั้งต่อสัปดาห์
ตอบ-
4.จากข้อที่4 ถ้าไม่คาร์ดิโอ จะมีไขมันร่วมด้วยหรือป่าว
ตอบ-
5.ทำยังไงให้น้ำหนักที่ขึ้นเป็นกล้ามเนื้อ ไม่ใช่ไขมันตอบ-
6.น้ำหนักควรขึ้นเท่าไหร่ต่อสัปดาห์
ตอบ-
7.หยุดเล่นเวท3-5วัน กล้ามเนื้อจะหายมั้ย เพราะว่าผมรอเวย์มาส่งครับ
ตอบ-
8.คาร์ดิโอทำให้กล้ามเนื้อหายไหม
ตอบ-
9.วันที่ไม่ได้เล่นเวท ต้องกินยังไง ลดคาร์โบไฮเดรตไหม
ตอบ-
10.จากข้อที่9 ถ้ากินไม่ถึงเหมือนวันที่เล่นเวท เช่นต้องกินโปรตีน100-110กรัม ถ้าวันที่ผมไม่ได้เล่นกินแค่80-90กรัม เป็นไรมั้ยครับ(เพราะจะได้ประหยัดค่าใช้จ่ายด้วย)
ตอบ-
11.ไขมันนับจากไหน ผมต้องกิน50กรัม/วัน นับเฉพาะไขมันดีหรอครับ พวกไขมันจากนม ไข่ กับข้าวต่างๆ สามารถนำมานับได้ไหมครับ
ตอบ-
12.สร้างซิกแพคใช่การเล่นเวทไหม
ตอบ-
13.บอดี้เวทสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ดีเทียบเท่ากับเวทเทรนนิ่งไหม สามารถใช้แทนได้ไหม
ตอบ-
14.ใช้แกลอนน้ำแทนดัมเบลได้ไหม
ตอบ-
15.ไหล่ห่อควรเล่นอะไร ท่าไหน ยังไง
ตอบ-
16.เล่นเวทแล้วไม่ปวด กล้ามเนื้อจะขึ้นไหม
ตอบ-
17.การเล่นเวท วันที่1 2 3 ควรเล่นอะไร
ตอบ-
18.เล่นเวทเพิ่มนน.กินเยอะๆไม่อ้วนหรอ หรือว่ายังไง
ตอบ-
19.ทำยังไงให้ขาใหญ่ขึ้น เป็นคนขาเล็กครับ เล่นเวทมาเดือนนึงแล้วทำไมรู้สึกขาไม่ค่อยใหญ่ขึ้นเลย
ตอบ-
20.เต้นนี่ทำใหเกล้ามเนื้อหายมั้ยครับ พอดีเป็นคนชอบเต้น
ตอบ-
21.เวย์ของผมมันดูน่าเชื่อถือมั้ยครับ แปะลิ้งค์https://shopee.co.th/product/13822420/127002158?smtt=0.595794566-1647339932.9
ตอบ-
22.การเพิ่มนน.ของการยก ควรเพิ่มตอนไหน ยังไงครับ
ตอบ-
23.คนตอบคำถามมีจุดมุ่งหมายยังไง เล่นเวทเพื่ออะไรหรอครับ
ตอบ-
ผมเล่นเวท3วัน/สัปดาห์นะครับ ไม่จำเป็นต้องตอบทุกคำถามก็ได้ครับ เลือกตอบเอาก็ได้ครับ หรือว่าใครสามารถตอบได้หมดก็ดีมากๆครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ🤍