ออกกำลังกาย

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน

ออกกำลังกายแบบไม่ได้วิ่ง แต่ลดอาหาร เล่นฮูลาฮูป กระโดดตบ ทำต่อเนื่องทั้งอาทิตย์ จะลดน้ำหนักได้จริงมั้ยคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5631736

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

จากคนไม่เคยวิ่ง สู่การวิ่งมาราธอน 42 กม. ภายใน 1 ปี

สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป 🙏 วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ที่เปลี่ยนชีวิตผมไปตลอดกาล จากคนที่ไม่เคยคิดจะวิ่งเลยสักนิด จนสุดท้ายสามารถวิ่งมาราธอนระยะทาง 42.195 กม. ได้สำเร็จภายในเวลาแค่ 1 ปี จุดเริ่

สมาชิกหมายเลข 7872999

เป็นไปได้ไหม ? คนที่ "ออกกำลังกาย" แบบจริงจังและรู้จัก "การเล่นกีฬา" ทุกประเภทแต่พอถามค่า "BMI" กลับไม่รู้จัก ?

ค่า BMI : Body Mass Index (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก

หมู-ผู้สงสัย

บอกวิธีลดน้ำหนักที😔

คือตอนนี้เราน้ำหนักประมาณ71 สูงแค่154 ไม่ค่อยจะสมส่วนกันเท่าไหร่เลย รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากๆ ยอมรับเมื่อก่อนติดเป๊ปซี่อันดับ1เลยตื่นมากินวันล่ะ1-2ขวดได้ แต่ตอนนี้พึ่งเลิกได้1อาทิตย์ไม่แตะน้ำอัดลมเลย พย

สมาชิกหมายเลข 9057653

อยู่หอพักห้องสี่เหลี่ยมเล็กๆ อยากออกกำลังกายให้น้ำหนักลด หุ่นเฟิร์มขึ้น เลือกเครื่องออกกำลังกายแบบไหนดีคะ

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ

สมาชิกหมายเลข 1074398

ลดน้ำหนักยังไงให้ทันและไม่โยโย่

สวัสดีค่ะคือเราอยากลดน้ำหนักมากBMRเราอยู่ที่1370 TDEE1800+คือเรามีประสบการณ์ลดไป11กิโลตอน4ปีที่แล้วด้วยการกินอาหารวันละ500-600แคลซึ่งมันผิดวิธีมากพอลดจนเราโอเคน้ำหนักนี้แล้วแล้วกลับไปกินตี2ตี3กินของทอ

สมาชิกหมายเลข 6409786

ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยครับ

น้ำหนัก 108 วิ่งออกกำลังกายแล้วไม่เห็นผลรู้แค่วิ่งออกกำลังอย่างเดียวไม่รู้ว่าต้องออกกำลังกีน่าทีตอง ซิทอัพอีกครั้ง

สมาชิกหมายเลข 7693783

2 พฤติกรรมการกินนี้ แบบไหนลดน้ำหนักได้เร็ว และสุขภาพดีกว่ากัน

เจ้าของกระทู้ สูง 182 หนัก 87 ครับ เป้าหมายขั้นแรก คืออยากลงมาสัก 80 ก่อนครับ ตอนนี้มีพุงนิดหน่อย แล้วกล้ามเนื้อต้นแขนหย่อนครับ อยากให้มันตึงๆ กระชับ แต่ไม่ต้องถึงกับมีกล้ามเป็นลูกๆนะ แบบที่ 1 วันนึง

สมาชิกหมายเลข 4121587

กระโดดตบทุกวันเทียบเท่ากับกระโดดเชือกมั้ย???

พอดีว่ามีปัญหากับเชือกมากๆเลยค่ะ แบบว่าโดดทีไรติดขาตลอด หงุดหงิดตลอดเลย😅 ก็เลยหันมาโดดตบแทนอ่ะค่ะ เลยอยากรู้ว่ามันเวิร์คมั้ย แบบอยากโดดสัก 500 ครั้ง หรือมีคาร์ดิโออื่นๆแนะนำอีกรึป่าว ที่ไม่จำเป็นต้องอ

สมาชิกหมายเลข 2901203

โยโย่ เอฟเฟค! ลดความอ้วนจนท้อ

สวัสดีค่่ะ คือเรากินยาลดความอ้วนมาเกือบ2 ปี พอหยุดน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นเกือบ 20 กก เราจึงตั้งใจว่าจะลดความอ้วนอย่างจริงจังโดยไม่พึ่งไอ้ยานรกอีกต่อไป แต่พอลดได้ประมาณ2 สัปดาห์เพื่อนที่รู้ก็เข้ามาถามว่านี่

สมาชิกหมายเลข 1288345

ทำไมหลัง ๆ ถึงลดความอ้วนยาก

สวัสดีค่า ~ นี่เป็นกระทู้แรกของเรา ผิดถูกยังไงต้องขอโทษด้วยค่ะ เริ่มเลยนะคะ (ขออธิบายหน่อยนะคะ~) (ใครขก.ไปย่อสุดท้ายเยย) 1.ก่อนที่เราจะเริ่มลดความอ้วนเรามีน้ำหนัก 45 กก. ส่วนสูง 145 ซม. ช่วงแรกเราก็เ

สมาชิกหมายเลข 2356806

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

ออกกำลังกาย

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ