ลดของหวาน!

สวัสดีค่ะทุกคนคือเราเป็นคนติดของหวานมากกกต้องได้กินทุกวัน แล้วเราก็ติดกาแฟด้วยค่ะต้องกินทุกเช้า อยากลดของหวานมากแต่ทำไมเคยได้ เรียกว่าตะบะแตกอ่ะค่ะ คือเราพยายามยิ่งห้าม คือแบบยิ่งหิวกว่าเดิมไปอี๊กก ทุกคนพอมีวิธีลดไหมคะ?