สูง158 หนัก56ควรลดเหลือเท่าไหร่คะ

ตอนแรกหนัก47 ช่วงโควิดกินเยอะมากค่ะ ไม่ได้ลดเลยช่วงนี้นติดน้ำอัดลมด้วยช่วงนี้กินแต่น้ำเปล่า เพราะเป็นกรดไหลย้อนโรคกระเพาะ แนะนำการกินหน่อยคุมการกินไม่ค่อยได้แต่กินน้อยๆได้มั้ยคะ