ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพต้องคุมอาหารมั้ย?

สวัสดีครับทุกคน พอดีผมเริ่มออกกำลังกายที่บ้านแบบจริงจังมาได้ประมาณ 3 เดือนแล้วครับ ใช้แค่เสื่อโยคะ ดัมเบลเล็ก ๆ กับคลิป YouTube ธรรมดา ๆ นี่แหละ ตอนแรกก็แค่คิดว่าอยากลดพุง อยากดูดีขึ้นหน่อย แต่สิ่งที

สวัสดีครับพี่ๆ น้องๆ นักวิ่งทุกคน 🏃‍♂️ มาขอคำปรึกษาเรื่องการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้เริ่มท้อแรงมากๆ 😔 ข้อมูลพื้นฐาน: เพศชาย อายุ 32 ปี น้ำหนัก 85 กก. ส่วนสูง 170 ซม. เป้าหมายอยากลงมาที่ 75

นกวิ เข้าแคมป์มาตั้งแต่เด็ก แต่ทำไมความแข็งแรงของร่างกายที่เป็นจุดอ่อนถึงยังไม่ได้รับการแก้ไข ส่วนตัวมองว่าจุดอ่อนของนกวิที่ไม่ปังสักทีไม่ใช่สกิลแต่คือศักยภาพทางร่างกายล้วนๆ ทำไมทีมโค้ชไม่แก้ไขจุดบกพร

ขอเสียง คนอายุ 50-55 ปี  ที่ยัง 1)​แข็งแรง  แจ่มใส  วิ่งแบบอายุ 25-35ปี ได้ปกติ   2)​ยังใช้ชีวิตเฮ่ฮ่าแบบอายุ 25-35ปี  3)​ผิวพรรณ​สดใส  4)​หรือยังเที่ยวผับแบบ 22:00

สวัสดีครับทุกคนในห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้ผมเริ่มจริงจังกับการออกกำลังกายมากขึ้นครับ ตั้งเป้าลดไขมัน + ฟิตสุขภาพระยะยาว แต่ยังมีคำถามคาใจที่หาคำตอบแบบ "ชัดๆ" ไม่ได้สักทีว่า... ❓ ถ้าเป้าหมายคือ

ขอถามแบบจริงจังหน่อยครับ ใครที่เคยเป็น Office Syndrome แบบเรื้อรังจนปวดตึงบ่า ไหล่ คอ ตลอดเวลา รักษามาหลายทางแล้ว แต่ยังไม่ดีขึ้น... เคยลอง “เดินเร็ววันละ 30 นาที” แล้วหายจริงไหมครับ? ผมเอ

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหรือเวท​