ทำไมวิ่ง 15 กิโลเมตรขึ้นไปแล้วรู้สึกขาล้าจัง

https://youtu.be/y503pg2Uafc?si=aqNTaKFMmn0UNsMj รถวิ่ง 190,000 กม ปี 2013 รถมีอาการกินน้ำมันเครื่อง วิ่ง 3,000 - 4,000 กิโลเมตร กินน้ำมันเครื่องประมาณ 1 ลิตร ใช้ PTT 0w-30 สังเคราะห์แท้ ถ้าจอดทิ้

ก่อนหน้านี้ผมไปเล่นเวทมา กล้ามยังไม่ใหญ่มากหรอกครับ แต่ก็เห็นผลว่าตัวใหญ่กว่าเดิมนิดหน่อย แต่เริ่มเบื่อครับ เลยเปลี่ยนมาคาร์ดิโอ คาร์ดิโอด้วยการวิ่ง ภาพรวมไม่เหนื่อยหอบครับ สามารถวิ่งต่อได้เรื่อยๆ แ

หลังจากขับมา 50,000 กิโลเมตร ผมรู้สึกว่าระยะทางที่แบตเตอรี่วิ่งได้ลดลง

เราได้ทำการตัดแว่นกับร้านใหม่แห่งหนึ่งพอตัดมาแล้วเราใส่ดูพบว่าปวดและตึงตาจึงโทรไปที่ร้านจะขอทำการแก้ไขจุดโฟกัสแต่ทางร้านแจ้งมาว่าต้องใส่ให้ครบ 1 สัปดาห์ก่อนทางร้านถึงจะรับแก้ไขให้ ปกติแล้วเราตัดที่อื่

ไปอบรมแล้วพอดีไฟดับ ก็เลยเดินขึ้นตึก ขึ้นได้ถึงชั้น 14 ขาล้ามาก แต่ยังไม่หอบ ก็แปลกใจทั้ง ๆ วิ่งวันละ 5 - 8 กิโลเมตรเป็นประจำ หรือว่าใช้กล้ามเนื้อคนและแบบกันครับ แล้วผมจะฝึกอย่างไรครับ อยู่ต่างจังหวัด

พอดีสมัครวิ่งมินิมาราธอน ระยะทาง 10.5 กิโลเมตรไว้ ปกติก็วิ่งออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้ว แต่ไม่เคยลงแข่งวิ่งงานไหนเลย ตอนนี้ก็ซ้อมวิ่งตอนเช้า ทุกวันๆ ละ 10-15 รอบ ระยะทางรอบละ 800 เมตร โดยรอบที่ 1-7 ส