เดินขึ้นบันได 14 ชั้น ขาล้ามาก ทั้ง ๆ ที่วิ่งวันละ 5 - 8 กิโล

ไปอบรมแล้วพอดีไฟดับ ก็เลยเดินขึ้นตึก ขึ้นได้ถึงชั้น 14 ขาล้ามาก แต่ยังไม่หอบ ก็แปลกใจทั้ง ๆ วิ่งวันละ 5 - 8 กิโลเมตรเป็นประจำ หรือว่าใช้กล้ามเนื้อคนและแบบกันครับ แล้วผมจะฝึกอย่างไรครับ อยู่ต่างจังหวัด ไม่มีตึกให้วิ่งขึ้นครับ