ยาคุมมีผลทำให้ลดน้ำหนักยากขึ้นมั้ยคะ?

น้ำหนักเท่าเดิม แต่สัดส่วนเริ่มใหญ่ขึ้น ควรออกกำลังกาย คุมอาหารยังไงคะ เวท คาดิโอ ระยะเวลาเท่าไร กี่วันต่อสัปดาห์คะ

รู้สึกว่าตัวเองหน้าอ้วนขึ้นแต่ในขณะเดียวกันสะโพกที่เคยรู้สึกบานก็รู้สึกว่ามันลดลง มีกล้ามท้องขึ้นเบาๆ เราออกกำลังกายแบบบอดี้เวท คาร์ดิโอ HITT สลับกันไปค่ะ แบบไม่เคร่งครัด ประมาณวันละ 30 นาที ออกเองท

ตือแบบน้ำหนัก82ใช่ไหมค่ะล้ะตอนนี้คุมอาหารออกกำลังกายมาประมาณ2เดือนแล้วน้ำหนักเหลือ 75 แต่ไม่มีใครทักว่าผอมเลย 5555 (แอบน้อยใจ) อยากรู้ว่ามันเป็นเพราะอะไรอะค่ะคือน้ำหนักลดแต่สัดส่วนไม่ลดเลยลดแค่พุง

เราอายุ27 สูง158 ตอนแรกก่อนลดหนัก57.5 ตอนนี้หนัก60 เรากระโดดเชือก40นาทีต่อวัน ความเร็วที่130-150ต่อนาที อาทิตย์ละ5-6วัน มีสควอทกับครันช์วันเว้นวัน คุมหวาน มัน น้ำอัดลม -เมื่อก่อนเรากินข้าววันละสองมื

สอบถามพี่ๆหน่อยค่ะ พอดีหนูมีเพศสัมพันกับแฟน “ใส่ถุงเสร็จนอกตลอด”ย้ำว่าตลอดแล้วเช็คทุกครั้งหลังเสร็จภารกิจแต่เหมือนจะมีวันนึงไม่ได้เช็คเเต่ดูเผินๆไม่มีรอยรั่วและหลังนอก ตอนนี้ประเดือนเลื่อน

3ปีกว่าที่ออกกำลังกายเกือบทุกวัน(เรียนมหาลัยวันไหนกลับบ้านไม่ได้ออกกำลังกายวันไหนอยู่มหาลัยออกกำลังกายทุกวัน)น้ำหนักตัวขึ้นๆลงๆตลอดอาหารก็คุมแล้วสัดส่วนก็ลงเล็กน้องๆ เป็นแบบนี้มา3ปีแล้วครับ มีคนบอกว่า

ผมพยายามคุมอาหารกับออกกำลังกายมาสักพักแล้วครับ สัดส่วนกับน้ำหนักแทบไม่ลดเลย เลยกำลังคิดว่าจะเพิ่มการกินอาหารเสริมช่วยลดน้ำหนักด้วย ที่เล็งๆไว้คือ เซ็ต Reborn หรือไม่ก็เซ็ตของ Unicity ครับ (เคยลองเซ็ต

เป็นคนหนัก 85 สูง 180 อายุ 21 ตอนนี้รู้สึกตัวเองมีไขมันช่วงทั้งตัวเยอะเกินโดยเฉพาะช่วงอก ที่นี้อยากรู้ว่า ถ้าเราออกกำลังกายสัก 15 นาทีแค่ บอดี้เวทเลยให้มันกระช้บเฉยๆ วิดพื้น สคอวช plank lunges 3 เซ็ต

สวัสดีค่ะ เราลดน้ำหนักมาได้5-6เดือน ซึ่งลดจาก 68 เหลือ 55 สัดส่วนจาก 38/34/40 เหลือ 34/27/36  ซึ่งลดประมาณ 2 กิโล ต่อเดือน จริงๆเราไม่ได้ชั่งน้ำหนักเลย มาชั่งตอนเดือนที่6 อยากรู้ว่ามันโอเครึป่าว