ยาคุมมีผลทำให้ลดน้ำหนักยากขึ้นมั้ยคะ?

น้ำหนักเท่าเดิม แต่สัดส่วนเริ่มใหญ่ขึ้น ควรออกกำลังกาย คุมอาหารยังไงคะ เวท คาดิโอ ระยะเวลาเท่าไร กี่วันต่อสัปดาห์คะ

ขอฮาวทูลดน้ำหนักหน่อยงับ แบบไม่เหนื่อยมากนะ5555566655 อยากผอมหุ่นดีๆดูเป็นคนรักษาสุขภาพแต่ไม่อยากเหนื่อย คุมอาหารได้อยู่งับเพราะไปผ่าฟันมา ใครมีฮาวทูแบบไหนบอกได้น๊าา

มียาตัวไหนลดได้จริงบ้าง...เป็นคนขี้เกียดออกกำลังกาย🥴

เราอายุ27 สูง158 ตอนแรกก่อนลดหนัก57.5 ตอนนี้หนัก60 เรากระโดดเชือก40นาทีต่อวัน ความเร็วที่130-150ต่อนาที อาทิตย์ละ5-6วัน มีสควอทกับครันช์วันเว้นวัน คุมหวาน มัน น้ำอัดลม -เมื่อก่อนเรากินข้าววันละสองมื

เราเคยอ้วนมาก่อนหน้านี้ตอนเด็กมากๆ และก็ผอมจนน้ำหนักเหลือ 40-42 จนตอนนีก็กลับมาอ้วนอีก ตอนผอมก็มีคนหาว่ากินยาลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายและควบคุมอาหาร บวกกับวัยกำลังยืด แต่ตอนนี้กลับมาอ้วนคนส่วนใหญ่เล

สวัสดีค่ะพอดีเราเริ่มคุมอาหารค่ะ เพื่อหุ่นที่ดีไม่มีไขมันส่วนเกิน  ที่เราอ่านเรา เราคุมอาหารเเบบ if 6/18 เราอายุ18ปี สูง158 น้ำหนัก45 เเต่ดูตันๆไปหน่อย • มื้อเเรกเราทาน12:30 เพราะเราเริ่มทำข

  สวัสดีค่ะ เราอายุ20ปีนะคะ ปัจจุบันประจำเดือนมาปีละ1ครั้ง กำลังลดน้ำหนัก แต่ประสบปัญหาเรื่องน้ำหนักลดช้า แทบไม่ลดเลยค่ะ 😭😅สงสัยด้วยถ้าน้ำหนักตามค่าปกติของbmiประจำเดือนจะมาปกติไหมน่ะค่ะ  

คือเอาง่ายๆ อยู่ในช่วงเริ่มอ้วนอีกแล้ว เศร้า ตอนนี้กำลังตั้งใจจะลดน้ำหนักค่ะ เลยอยากหาท่าออกกำลังกายที่ช่วยลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนภายใน30นาทีน่ะค่ะ กะว่าจะทำทุกวัน ตอนนี้น้ำหนักน่าจะปาไป48-50 แล้วง่า ส

ตอนนี้น้ำหนัก 61.5 kg สูง155.5 cm ค่ะ สัดส่วน เอว31 ต้นขา22.5 น่อง15 เป้าหมาย 50kg ภายในเวลา3เดือนค่ะ ลดน้ำหนักมา23วันแล้ว -ออกกำลังกาย วิ่งสลับเดิน15นาที เวท40-50นาที คาร์ดิโอ30-40นาที อาทิตย์ละ 3-6