ลดน้ำหนัก แต่น้ำหนักและสัดส่วนเยอะขึ้น มีแค่เซลลูไลท์หาย ทำยังไงดี

เราอายุ27 สูง158 ตอนแรกก่อนลดหนัก57.5 ตอนนี้หนัก60 เรากระโดดเชือก40นาทีต่อวัน ความเร็วที่130-150ต่อนาที  อาทิตย์ละ5-6วัน มีสควอทกับครันช์วันเว้นวัน คุมหวาน มัน น้ำอัดลม

-เมื่อก่อนเรากินข้าววันละสองมื้อ เพราะตื่นสาย แต่ตอนนี้ปรับมาเป็นสามมื้อ เลยทำให้โยโย่รึป่าวคะ
-กล้ามเนื้อเรา26% ทำให้เผาผลาญไม่ดีรึป่าว
-เราไม่ค่อยชอบกินเนื้อหมู เนื้อไก่ ควรกินโปรตีนเสริมจำพวกเวย์มั๊ยคะ
-ทำไมเรายิ่งออกกำลังกาย น้ำหนักกับสัดส่วนถึงมากขึ้นกว่าเดิม

ขอบคุณที่ช่วยตอบคำถามและแนะนำนะคะ