หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วงลีน อยากคาดิโอด้วยการเดินไปตามถนน สถานที่ต่างๆ เราสามารถเดินได้กี่ชั่วโมงต่อวันครับ
กระทู้คำถาม
Cardio
ออกกำลังกาย
เพาะกาย
ฟิตเนส
Weight Training
ช่วงลีน อยากคาดิโอด้วยการเดินไปตามถนน สถานที่ต่างๆ อยากทราบว่าเราสามารถเดินได้กี่ชั่วโมงต่อวันครับ
คือผมค่อนข้างที่จะเบื่อกับการคาดิโออยุ่กับจักรยานหรือลู่วิ่ง อยากออกไปเดินข้างนอกบ้างคับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รบกวนขอคำแนะนำค่ะ : รู้สึกร่างกายเหนื่อย อ่อนเพลีย อ่อนแรง หมดพลังงานเร็ว
อายุ 43 ผู้หญิง สูง165 นน.71 (รู้ว่าอ้วนค่ะ) เคยพยายามออกกำลังกาย ทั้งคาดิโอ + เวท 3 เดือน นน.ไม่เพิ่ม แต่ไม่ลด และตอนนี้ไม่ได้ออกกำลังกายมา 3 เดือนแล้วอ่ะค่ะ กินข้าว เช้า กลางวัน เย็น(ตอนทุ่ม-สองทุ่ม
สมาชิกหมายเลข 722774
ขออนุญาตถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายครับ
เคยมีคนบอกว่าถ้าคนน้ำหนักเยอะๆเเล้วโหมออกกำลังกายหนักๆด้วยการวิ่งหรือคาดิโออย่างเดียวในระยะเวลาสั้นๆพอน้ำหนักลดผิวหนังมันจะย่นวิธีแก้คือค่อยๆออกวันละนิดอย่าโหมเกินไปบวกคุมอาหารมันจะค่อยๆลงอาจจะใช้เวลา
สมาชิกหมายเลข 4942772
รบกวนช่วยเลือกหน่อยครับ ระหว่าง Running Shoes VS Training Shoes
ปกติผมจะเข้าฟิตเนส ยกเวท แล้วก็มีคาดิโอด้วยการปั่นจักรยานกับวิ่งลู่ ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นบน Machine ต่อหลังจากเล่นเวทน่ะครับ ทีนี้ผมเริ่มมาวิ่งจริงจังแบบมีลงงานมินิมาราธอนบ้างไรบ้าง (จะเข้าช่วงลีนแล้วด้ว
bird_vasabi
ถ้าคุมอาหารกับคาดิโอ2อย่างซิคเเพคจะขึ้นไหม
ถ้าผมคุมอาหารไม่เพิ่มไขมันเข้าร่างกายกินอกไก่เเต่ไม่ได้เวทซิคเเพจะขึ้นไหมครับตอนนี้ก็เห็นเเต่มันไม่ชัดมีไขมันบังอยู่คาดิโออย่างเดียวได้ไหมครับวิ่ง40นาทีโดดเชือก1000 เเละก็เวทเฉพาะหน้าท้องไม่ได้อยากไห
สมาชิกหมายเลข 5977772
fitbit surge หรือ garmin forerunner 225 เลือกตัวไหนดีครับ
ผมกำลังหานาฬิกาหรือสายรัดที่มีฟังชั่นวัดการเต้นหัวใจและมีหน้าจอเพื่อง่ายในการมอง เพราะผมเล่นเวทและคาดิโอด้วยลู่วิ่งและเครื่องปั่นจักรยานเพื่อลดไขมันจึงอยากทราบอัตราการเต้นหัวใจเพื่อคุมโซน(ลู่วิ่งที่ยิ
สมาชิกหมายเลข 1264666
หลังผ่าตัดไส้เลื่อน ออกกำลังกายอะไรได้บ้าง
คุณพ่อผ่าไส้เลื่อน แบบส่องกล้องมา ซึ่งตอนนี้ผ่านมา 3เดือนแล้วครับ ท่านเป็นคนชอบออกกำลังกาย ตอนนี้ถงเถียงกันอยู่ว่า สามารถทำได้ไหม 1. ยกเวท (สร้างกล้ามเนื้อ) 2. คาดิโอ วิ่งบนลู่ ปั่นจักรยาน 3. ว่ายน้ำ
สมาชิกหมายเลข 1184002
เล่นเวทเสร็จแล้วต่อด้วย T25 จะเวิร์คไหมครับ
ตอนนี้อยากจะลีนให้กล้ามมันชัดขึ้นอะครับ แต่เบื่อการคาดิโอเดิม ๆ (วิ่ง,ว่ายน้ำ) เลยจะลองเล่น T25 ดูครับ จะเวิร์คไหม ? แล้วควรเล่นก่อนหรือหลัง เวทดีครับ
สมซี
มาขอคำแนะนำรองเท้าวิ่ง nike สำหรับคน นน. เยอะคะ
กำลังจะซื้อรองเท้า nike สักคู่ ใส่ออกกำลังกายคะ วิ่งบนลู่ เดินเร็ว แอโรบิค คาดิโอทั่วไปคะ เราเป็นคนมีน้ำหนักเยอะคะ สูง164 หนัก82 กลัวว่าไปซื้อโดยไม่หาข้อมูล เวลาใส่แล้วจะส่งผลเสียต่อข้อเท้าและหัวเข่
สมาชิกหมายเลข 2301888
คาดิโอ กับ เวท ควรเเบ่งอย่างไง
ตามหัวข้อเลือกค่ะ ขอเกริ่นก่อนเลยนะคะ ส่วนตัวเเล้วเราเป็นคนโครงร่างใหญ่ สูง163 เคยน้ำหนัก55.6(นี้คือน้ำหนักพุ่งสุดๆ) เลยคิดจะลดน้ำหนัก ตอนนี้ลดน้ำหนัก+คุมอาหาร ประมาณ5เดือน น้ำหนักเหลือ49(เป้าหมายอยา
สมาชิกหมายเลข 4698613
ควรกินคาโบไฮเดรตกี่กรัมต่อวัน
สวัสดีครับผมออกกำลังกายโดยการเดินชันเร็วทุกวัน และยกเวท ผมน้ำหนัก96 สูง171 ผมคำนวนการกินโปรตีนและอื่น ๆ ไว้แล้ว แต่ยังมีข้อถูกเถียงอยู่ว่า ผมควรกินคาร์โบไฮเดรตกี่กรัม ? มีคนบอกให้ผมกินประมาณ5-6ต
สมาชิกหมายเลข 4050560
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cardio
ออกกำลังกาย
เพาะกาย
ฟิตเนส
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วงลีน อยากคาดิโอด้วยการเดินไปตามถนน สถานที่ต่างๆ เราสามารถเดินได้กี่ชั่วโมงต่อวันครับ
คือผมค่อนข้างที่จะเบื่อกับการคาดิโออยุ่กับจักรยานหรือลู่วิ่ง อยากออกไปเดินข้างนอกบ้างคับ