แนะนำหน่อยยยย

ทริปท่องเที่ยวหลายวัน มักจะป่วย แสบคอ ตัวร้อนเป็นไข้ จะเสริมวิตามินประเภทไหน หรือกินยาอะไรดักไว้ดีค่ะ

อยากขาวต้องทานวิตามินประเภทไหนค่ะ และเพื่อนๆมีวิตามินตัวไหนแนะนำบ้างคืออยากขาวน่ะคะเลยอยากหาตัวช่วย😍😍😍

คือเราซื้อมา12ซองแต่ยังไม่ได้แกะกินเบยแต่มีแต่คนรีวิวว่ามันดีขาวขึ้นไม่อันตรายตรวจได้เลยแต่เราเคยกินบางยี่ห้อคือดื้อมากไม่ขาวเลยบางยี่ห้อก็ขาวหรือเราต้องลองเปิดใจลองกินดูคะใครเคยกินมาแชร์กันหน่อยน้าเต

ควรกินอาหารเสริมหรือวิตามินแบบไหนค่ะถึงจะดีและขาวภายใน1เดือนนี้

สวัสดีครับผมอายุ 19 อยากลองกินวิตามิน เสริมให้ตัวเองแต่ไม่รู้จะทานตัวไหนดีครับ ช่วยแนะนำหน่อย - ความประสงค์ที่ต้องการ อยากขาว ลดสิว ให้ตัวเองดูดีอ่ะครับโดยปกติก็ใช้ครีมกันแดดกับมาคหน้าอยู่แล้ว เลยอยา

ผมสงสัยมานานครับ ว่ามาตรฐานอย. ไทยบ้านเรา กับของอเมริกาต่างกันในเรื่องใดบ้าง ไปๆมาๆ ทำไมบ้านเรามีมาตรฐานสูงมากกว่าของเมกาซะงั้น อย่างเช่น พวกเมลาโทนิน เห็นคนหิ้วกลับมาทานที่ไทย แต่ผมไปค้นหาข้อมูลบ

เราเริ่มอยากดูแลตัวเองค่ะ เลยอยากลองหาวิตามินทานดูบ้าง มีใครแนะนำมั้ยคะ แบบเด็กวัยรุ่นกินได้ พวกที่ช่วยลดสิว เพิ่มความขาวอะไรแบบนี้ค่ะ . . . ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค้าบ🌷♥️