▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การลดน้ำหนัก
พี่ๆเคยเจอปัญหาระหว่างการออกกำลังกายมั้ยคับ ที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่เป็นไปตามเป้าหมาย
สมาชิกหมายเลข 7046767
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ควรเริ่มออกกำลังกายยังไง?
สูง 180 น้ำหนักประมาณ 85-90 ควรเริ่มยังไงบ้างครับ ส่วนใหญ่ที่จะทำคือ วิ่งเหยาะๆสลับเดินเอาครับ ประมาณวันละ 1ชม. ตั้งแต่4โมงเย็น ถึง 5-6โมง (ตอนนี้กำลังจะกลับไปออกกำลังกายใหม่เพราะไม่ได้ไปนานแล้ว)
แล้วถ้าแค่วิ่งเนี่ยมันช่วยลดส่วนไหนของร่างกายบ้างครับ แล้วออกกำลังกายประมาณนี้ถือว่าokยังครับ? (แล้วควรวิ่งยังไม่ให้เหนื่อย)