เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

ควรเริ่มออกกำลังกายยังไง?

สูง180+ หนัก86 อยากจะถามว่าถ้าจะเริ่มออกกำลังกายต้องเริ่มยังไงบ้างครับ แล้วการกินอาหารมื้อเดียวมันจะส่งผลอะไรต่อการที่ร่างกายต้องการ cal ต่อวันไหมครับ เช่น มันจะน้อยลงไหมเพราะว่ากินมือเดียวก็กลัวมันจะลดลง ตอนเช้าจะกิน soy protein กับไข้ต้ม 2ลูก ตอนเที่ยงก็กินตามปกติ ตอนเย็นก็จะไปวิ่งเหยาะๆสลับเดิน ประมาณ 30-40นาที ตอนเย็นก็จะกินเหมือนๆกับตอนเช้า ขอความเห็นหน่อยครับ
0
ถูกใจให้พอยต์
สมาชิกหมายเลข 6820985

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่