เริ่มเดินออกกำลังกาย เริ่มวิ่งเหยาะๆ แต่ปวดกล้ามเนื้อมาก ปรกติหรือเปล่าครับ

คือน้ำหนักเยอะครับ ออกกำลังโดยการเดินประมาณ โลครึ่งก่อน เดินเร็ว ให้เหนื่อย  หรือผมใจร้อนก็ไม่รู้ เริ่มวิ่งเหยาะๆ เบาะ สักแป๊บนึง ตรงกล้ามเนื้อข้างๆ ขา มันปวดล้ามากเลย  ต้องเดิน ขนาดเดิน ยังเมื่อยสุดๆ ต้องหยุดพักแป๊บนึง แล้วค่อยเดินใหม่ แล้วถ้ามาวิ่งเหยาะๆ อีก ก็ปวดอีก
แบบนี้จะเป็นอันตรายมากหรือเปล่าครับ
พอดีน้ำหนักตัวประมาณ 90 กว่าด้วย